За любовта към енергията, защо съм тат (уморен през цялото време), въпреки че спя 7 часа всяка вечер?

2. Това е твоето безпокойство (защото не е винаги?)

„Тревожността, стресът и депресията могат да накарат мозъка да бъде по същество„ на “повече през нощта, което води до по -плитък сън и по -малко възстановителен сън", д -р. Харис обяснява. „Това също може да доведе до едно чувство на умора и сънлив през деня.„Това е така, защото тревожността, стресът и други проблеми с психичното здраве могат да имат много реални физически симптоми-това е умора.

3: В играта има медицински фактор

Д -р. Харис казва, че трябва да видите специалист, ако отлагате достатъчно дълго и сте изрязали гореспоменатите течности в подходящия момент, но все пак останете уморени всички. the. По дяволите. време. Умората не трябва да е нещо, през което просто трябва да се ореете, докато живеете в непрекъснато състояние на почти изгаряне.

Често, сънната апнея е виновник и мнозина може да не знаят, че го имат, докато не направят сън проучване. „Апнеята на съня хърка и обикновено задушава/задъхва/паузи в дишането през цялата нощ, че човекът, който го има, обикновено няма представа, че продължава. Това води до множество бързи събуждания през цялата нощ, но незабавно завръщане към сън и амнезия за пробужданията, „Д -р. Харис обяснява.

Други фактори, които потенциално компрометират качеството на съня ви, могат да включват смилане на зъби, ярки сънища, кошмари или движения на краката, казва тя. Специалист по сън също може да помогне за диагностицирането на тях. Въоръжени с тези знания, може да сте една крачка по -близо до това да кажете лека нощ на хроничната умора веднъж завинаги.

В други новини, свързани със съня, вашето безсъние може да бъде генетично. Но ASMR може да е вълшебният X-фактор, който липсва от рутинната сън. Ето защо един писател се кълне в практиката.