Имайте 5, 10 или 15 минути? Опитайте тези претеглени основни тренировки, за да изградите сила по натоварен график

3. 15-минутна претеглена основна тренировка

Амбър Рийс и Линдзи Клейтън, старши инструктори в Бари, водят тази бърза, претеглена основна тренировка. Можете да очаквате някои традиционни основни движения, като странични дъски, хрупки и седящи, заедно с няколко изненади. За това се нуждаете от едно голямо тегло, което трябва да бъде товар, който се чувства предизвикателство с последните ви два или три повторения. Подгответе се да работите в продължение на 50 секунди, с 10 секунди, за да се възстановите между упражненията.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.