Пийте с цъфтеж, защото ползите от прекарването на времето с растения са истински

Обаждане на всички посветени, многозадачни родители на растения! Някога се чудите как да включите собствената си грижа за себе си в рутината си за грижа за вашия цъфтеж? (Тъй.) Това със сигурност е възможно и последният скорошен епизод на Well+Good's Грижа за себе си Нация, С треньора по уелнес на растителна уелнес Бретан Гоуан от пауза с растения, очертава няколко съвета, използвайки предимствата на растенията, които ще водят както вие, така и вашите саксийни приятели, за да цъфтят наистина.

Дори и да сте прокълнати с вечна неспособност да насърчавате растение успешно (аз, за ​​един, веднъж убих a сочен), има един съвет за самообслужване, който дори небрежен любител на природата може да включи в своята уелнес рутина: просто излезте там в природата, хора.

Гоуан казва, че да се увери,. Тя обича да вижда как зеленината й процъфтява и за да оптимизира още повече това преживяване на свързване, тя дори се присъединява към тях за питие.

"Обичам да гледам как водата се накисва в почвата и това ме кара да се чувствам добре да бъда полезен при подпомагането на растенията си да растат добре и да процъфтяват", казва Гоуан. „След като поливам растенията си и преди да ям закуска, гледам да се стартирам с чаша вода или две."

Така че останете хидратирани, приятели; Независимо дали сте човек или папрат, това е крайъгълен камък на всяка практика за самообслужване. По -долу разгледайте останалите истински ползи от растенията и как можете да си помогнете да растете.

1. Обратните растения могат да подобрят концентрацията ви

Честно казано, оранжерия би била идеалното място да седнете с кръстосани крака с ума си напълно празен. Или ако се опитвате да свършите някаква работа, считайте го за алтернатива на вашите Go-to Starbucks. Едно проучване на зелените офиси показа, че добавянето само на няколко листни приятели помогна за увеличаване на производителността с 15 процента. Ако не друго, това ви кара да искате да се гушкате с малко бюро сочно (дори ако вие като мен имате по -малко от зелен палец).

2. Растенията правят своята роля за пречистване на въздуха

Гоуан се фокусира върху регулирането на дишането си, докато се регистрира, за да види как се появяват растенията й. Това е медитативна, успокояваща практика, която й позволява да се съсредоточи върху отделната красота на всяко листо. И тъй като много растения помагат за пречистване на въздуха, тя определено вдишва някои наистина неща от най-горния рафт.

Всъщност, изследване на НАСА (да, НАСА) разкрива, че правилните растения могат да премахнат до 87 процента токсини от въздушно пространство. По -конкретно, някои храсти като бостънски папрати, паякови растения и дяволски бръшлян могат да се борят срещу токсини като бензен, формалдехид, трихлоретилен, ксилол и амоняк. Време е да се зареди, fam!

3. По същия начин растенията могат да донесат влага във въздуха

Отивам от една до Моника Гелер при влажно време, но ако имате суха кожа на АФ, може и да получите няколко саксийни растения, за да промените околната си среда. Растенията увеличават влажността във въздуха чрез транспирация; Да не се прави това звучи като лекция за научен клас, но те абсорбират вода през корените си, циркулират влагата през стъбла и листа, а след това водата се изпарява във въздуха.

Ако чувствате, че не работи, тогава е време да наберете овлажнителя-и вашите растения определено ще второ този избор. Гоуан обича да се уверява, че нейната зеленина е в оптимална, овлажнена среда. Идеята за сауна сеш с вашите растения не се накисва с вас? Помислете за втора мисъл; Гоуан е успокоена, като гледа как мъглата тече, за да помогне на растенията си да живеят най -добрия си живот.

4. Грижата за растенията може да ви помогне да станете по -грижовни като цяло

Сериозно! Проучванията са склонни да показват, че декоративните растения влияят на нивата на състраданието ни, а тези, които прекарват повече време около растенията, са естествени възпитатели, които имат по -напреднали социални отношения. Помислете за следното: Вие разширявате любовта и съпричастността на растението, като жива, но в крайна сметка безлично същество. Това означава, че сте в състояние да се свържете с почти всичко и всеки.

5. Заобикалянето на себе си с растения е психологически успокояващо

„В прилив на градския живот ценя ролята, която растенията и природата играят, за да ни поддържат свързани с природния свят“, казва Гоуан.

Честно казано, всички трябва да правим това.

Защото, когато обитавате бетонна джунгла, нотка на зеленина наистина може да засили вашето психологическо благополучие. Това означава, че трябва да отделите време, за да се отдадете на акта на Шинрин Йоку или горски къпане. Горското къпане трябва да ви даде усещане за спокойствие и духовно прочистване, но има повече от това от това. Всъщност изследванията показват, че ако живеете в градска зона, живеете в непосредствена близост до парк е благословия за вашето психично здраве. Така че независимо дали се идентифицирате като растителна майка или просто като присърдна, всички можем да приемем този съвет присърце.

Първоначално публикувано на 28 май 2019 г. Актуализирано 15 октомври 2019 г.

Да настигнем Нация за самообслужване, Гледайте как писателят на секс и уелнес мъчи пътя си към добрата енергия. И един гримьор се фокусира със 17-стъпка сутрешна рутина.