Ето как зъболекарите препоръчват да пият кафе, така че зъбите ви да останат без кухини и бели, както може да бъде (бавни пипени, слушайте)

Защо да пиеш кафе за продължителен период е нездравословно за зъбите ви

Първо най-важното. „Отпиването на кафето с часове може да бъде по -лошо за зъбите ви, отколкото да го пиете бързо, защото захарите и киселините в кафето могат да останат в устата ви за по -дълъг период от време, увеличавайки риска от разпад на зъба, тъй като захарта и киселините в кафето могат Erode Tooth Enamel “, казва Майкъл Вей, DDS, козметичен зъболекар, базиран в Ню Йорк. И обратно, той отбелязва, че пиенето на кафе бързо ще ограничи излагането на тези елементи, като потенциално ще намали риска от разпад на зъбите.

„Отпиването на кафето с часове може да бъде по -лошо за зъбите ви, отколкото да го пиете бързо, защото захарите и киселините в кафето могат да останат в устата ви за по -дълъг период от време, увеличавайки риска от разпад на зъба, тъй като захарта и киселините в кафето могат Еродна емайл на зъб."-Michael Wei, DDS

Tina Saw, DDS, Карлсбад, зъболекар, базиран в Калифорния и основател на Oral Genome, също отбелязва, че кафето може да доведе до обезцветяване на зъбите поради танините, открити в напитката. „Известно е, че кафето причинява оцветяване на зъби поради тъмния си цвят и присъствието на танини“, казва тя. Това е същата причина, че червеното вино е склонно да причини обезцветяване.

И според Ричард М. Lipari, DDS, Westchester, базиран в Ню Йорк зъболекар, кафето не е единствената съставка, за която трябва да имате предвид, когато пиете сутрешното си варене. „Повечето хора пият кафе с мляко, захар и/или сиропи, а те също могат да доведат до кухини“, д -р. Казва Липари. Това каза, че има начини да пиете кафе по -отговорно в името на зъбите си.

Как да предпазите кафето от потапяне на зъбното ви здраве

Четка, преди да варите и отпиете вода, докато отидете

„Преди да пия кафе, препоръчвам на пациентите ми да пият кафе, които мият зъбите си. След това изплакнете с вода или дъвка без захар, за да помогнете да премахнете останалите частици от кафе от зъбите си. Опитайте се да пиете много вода, докато пиете кафе, за да помогнете за измиването на всяко остатъчно кафе на зъбите си и да ги поддържате хидратирани и ограничете приема на захарни или преработени кафеения напитки, тъй като те могат да причинят кухини “, д -р. Казва Вей.

Ако стомахът ви може да се справи, опитайте се да стигнете до дъното на чашата си в рамките на 10 минути

Според д -р. Вей, сладкото място за пиене на чаша кафе е между пет и 10 минути. „Това ви позволява да се наслаждавате на аромата и да се насладите на релаксиращите ефекти на кофеина, без той да стане твърде горчив или преобладаващ“, казва той. Важно е обаче да запомните, че пиенето на кафе твърде бързо може да дразни стомаха ви. По този начин е важно да направите най -доброто за вас и да се консултирате с медицински специалист, за да определите най -добрия маршрут, който да поемете за вашите здравословни проблеми.

Нарежете количеството захар, което разбърквате в кафето си

„Особено, ако пиете кафето си със захарни добавки или помпи със сироп, трябва да имате предвид да не отпивате на кафето си през целия ден. Искате да сведете до минимум времето, в което захарта е в контакт със зъбите, също ”DR. Казва Липари.

Дайте на устата си след това и само четка след ритъм

„Слюнката играе жизненоважна роля за неутрализиране на киселина и защита на зъбите от зъбни проблеми. Пиенето на кафе бързо или изплакването на устата ви с вода след консумацията на кафе може да помогне за стимулиране на производството на слюнка, което може да помогне за измиването на остатъците от кафе и да се намали потенциалното отрицателно въздействие върху зъбите ви “, Dr. Казва Соу. Тя също така отбелязва, че поддържането на добра орална хигиенна рутина е задължително, което „включва редовно четкане, размазване и изплакване с вода за уста."

Когато пиете кафе, dr. Saw също препоръчва да миете зъбите си 15 до 30 минути след завършване на чаша JOE или го измийте с вода, за да намалите киселинността в устата. „Също така бих препоръчал да го пие по време на работната си работа или закуска, защото винаги завършвам кафето си в рамките на 30 минути, вместо да се изкушавам да го отпивам през целия ден“, казва тя.

Дал в избелващи продукти, ако желаете

„Киселината в кафето може да ерадира емайла с течение на времето и като такава, тя може да бъде много вредна за зъбите ви в дългосрочен план. По отношение на оцветяването, помислете за опит за петна на SmileDirectClub за предотвратяване на петна, която защитава зъбите ви с невидим щит срещу оцветяване на напитки като кафе “, казва Джефри Сулицер, DMD, зъболекар и главен клиничен директор в SmileDirectClub. Освен това той препоръчва да опитате електрическа четка за зъби и воден флосър за миене на зъбите, като електрическа четка за зъби на SmileDirectClub и плот за пестене на пространство.

Научете как да дадете на кафето си допълнителен тласък за Optima Energy сутрин:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.