Ето как да направите алкална вода (защото уау, тези неща са скъпи)

Все още любопитно за това? Напълно те чувам. Вместо да обстрелвате 8 долара за бутилка на тези неща, ето как да направите алкална вода сами действително Потенциални ползи и недостатъци, които може да изпитате пиенето му.

Превъртете надолу, за да видите как алкалната вода може да повлияе на здравето ви-и как да направите своя собствена у дома.

Ползи

Както беше споменато по -рано, журито все още е на алкална вода, но там биха могли, може Бъдете някои начини, че е от полза за тялото:

1. Хидратира. Добре, този е доста очевиден, но ... като други видове вода, алкалната Н20 хидратира тялото, а хидратацията е по същество ключът към всичко. Получаването на вашето запълване ще ви даде енергия, ще помогне на храносмилателната си система да работи безпроблемно и да направи кожата си всички светлини и роса. Просто не е доказано Повече ▼ Ефективно в това, отколкото обикновената вода.

2. Може да предпази тялото от свободни радикали. Урок за бърза химия: Свободните радикали са атоми или молекули с неспарен електрон. В не-науката говори това означава, че те са нестабилни и се скитат в тялото, търсейки друг електрон, с който. Те могат да повредят ДНК, което потенциално води до малки проблеми (като бръчки) и големи проби (като рак). Показано е, че най-големият начин за борба с свободните радикали е чрез запълване на антиоксиданти и алкална вода има някои антиоксидантни ефекти върху тялото.

3. Може да допринесе за дълголетието. В едно проучване мишките, които консумират алкална вода, живеят по -дълго от мишки, които не са. Учените не успяха да определят точно защо, Но имаше корелация. Трябва да се направят повече изследвания, особено, за хората, но резултатите са храна за размисъл.

4. Може да е полезно за хората с рефлуксни проблеми. Ако изпитвате киселини или друго лошо храносмилане на Reg, знаете колко болезнено може да бъде просто мисълта за пикантни храни може да ви накара да загубите апетита си. Но едно проучване установи, че силовият комбо от средиземноморската диета и пиенето на алкална вода може да помогне за облекчаване на симптомите на ларингофарингеалния рефлукс (форма на рефлукс, при която стомашната киселина пътува нагоре по хранопровода и надолу по гърба) толкова ефективно, отколкото лекарства.

5. Може да насърчи здравословното храносмилане. Питейната вода като цяло помага за подпомагане на храната да се движи през храносмилателния тракт, но изследователите са открили, че по-специално алкалната вода може да бъде доста ефективна за запазване на нещата ... ах, движейки се през червата-поне при плъхове.

Рискове

Разбира се, пиенето или яденето на много всичко може да има някои отрицателни странични ефекти, дори нещо толкова безобидно, колкото алкалната вода:

1. Може да се забърква със стомашната ви киселина. Въпреки че целият смисъл на поглъщане на алкална вода е да балансирате тялото, ако пиете прекомерни количества от него, можете да получите хипохлорхидрия-ака дефицит на хидрохлорна киселина в стомаха. Когато това се случи, храносмилателната ви система не работи толкова добре, колкото може (не може правилно да усвои храната или да убива вредни бактерии). Така че, ако пиете изключително алкална H20 и нещо се чувства „изключено“, това е нещо, за което да мислите.

2. Може да причини потрепване на мускули. Пиенето на твърде много алкална вода може да причини метаболитна алкалоза. Това основно означава, че pH на тялото ви е напълно изхвърлено от удара и идва със страшни странични ефекти, включително повръщане, потрепване на мускули и изтръпване. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако изпитате тези симптоми.

3. Може да повлияе на кожата и очите ви. Докато повечето алкална вода има рН в диапазона 8 или 9, преминаването твърде основно с водата ви (като, над pH от 10), може да раздразни очите ви и да влоши съществуващите проблеми на кожата, според Световната здравна организация (СЗО).

Как да

Добре, сега, когато сте наясно с плюсовете и минусите, ето как да приготвите собствената си партида алкална вода. Има няколко различни метода навън (всички водят до вашата алкална вода), така че всичко се свежда до предпочитание и бюджет.

1. Използвайте йонизатор. Един от начините за повишаване на pH във вашия H20 е да използвате воден йонизатор, който работи с помощта на електролиза за разделяне на киселинните и алкални компоненти на водата. Машината е с размерите на тостер и диапазон на цената от няколкостотин долара до няколко хиляди-и е основно електрически филтър за вода, който се закача право към вашия кран. Това е скъпо, но след като го закачите, цялата ви вода ще бъде оптимизирана на PH.

2. Използвайте йонизиран филтър за вода. По -евтино решение за разглеждане е йонизиран филтър за вода, който работи подобно на други филтрирани системи. Филтрите имат малко торбичка от основни минерали, които повишават нивата на рН на водата.

3. Добавете pH капки. Един от най -лесните начини да си направим собствената си алкална вода е да използвате pH капки, които са направени от пречистена вода и алкални минерали.

4. Добавете сода за хляб. Содата за хляб е основната килерче, която просто продължава да дава. Добавянето на само половин чаена лъжичка към галон вода е всичко необходимо, за да повдигнете pH. (Просто внимавайте да пиете сода за хляб, докато сте на лекарства, тъй като въздействието му върху стомашната киселина може да повлияе на това как определени лекарства се усвояват в тялото ви.)

Като цяло, най-важният фактор, който трябва да се има предвид, е, че хидратацията е важен период. Уверете се, че водоснабдяването ви е алкална. Дъна нагоре!

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.