Ето как да тествате нивото на невротизма си-и разберете какво всъщност означава резултатът

Как да тествате нивото на невротизма си с помощта на инвентаризацията Big Five

Тъй. Въпреки че има шепа теста на Big Five там-всички от тях отразяват тяло от изследвания на личността на специфичните черти, датиращи от десетилетия-тази, адаптирана от инвентара на Голямата петица, която е разработена в лабораторията на личността в Беркли, често се счита за това Най-удобната безплатна версия на разположение. (Въпреки че това е полезен инструмент за интроспекция, струва си обаче да се отбележи, че не е проектиран да даде вида на добре закръгления диагностичен анализ, който професионалист по психично здраве би могъл да осигури.)

Тестът ви моли да оцените как да се идентифицирате с всеки от 61 изявления, като използвате петточкова скала, варираща от категорично несъгласен до категорично съгласен. Всички те започват с „Аз съм някак кой…“ и включват неща от рода на „е спокоен, се справя добре със стреса“, „е склонна да бъде мързелива“ и „остава оптимистично след неуспех.„Разбира се, колкото по-самосъзнаете сте със собствените си тенденции и колкото по-честно ги съобщавате, толкова по-точни ще бъдат резултатите за всяка черта. (Ето защо сайтът предлага да използвате теста, за да оцените някой друг и да ги накарате да направи същото за вас, за да получите по -вярна оценка.)

Въпреки че тези тестови изявления не са разделени въз основа на кои от петте черти, които измерват, всеки от тях, който се отнася до стрес, притеснения и тревожност, вероятно ще се отчита във вашия резултат от невротизма, тъй като чертата често е по -разпространена при хората, които Борба се да отскочи след трудни събития, казва д -р. Вермани.

Вашите резултати ще дойдат под формата на точка, поставена на линия, показваща континуума за всяка от петте черти; Тази точка показва степента, в която изразявате тази черта в сравнение с всички останали тестови участници в същата ви възрастова група (чертите са известни с възрастта) и пола. (Тъй като е трудно да се отделят историческите възприятия за тези черти от нормите на пола, това сравнение на хората по пол е забележително и изключващо ограничение на теста.)

Как да разберете резултата си от теста на Голямата петица за невротизъм

Ако вашата точка по скалата на невротизма падне към дясната страна на континуума (и отразява процент над 50), вероятно изразявате повече невротизъм от обикновения човек на вашата възраст и пол, докато обратното е вярно, ако вашата точка падне към The лявата страна на скалата. Но точно как се появява тази черта във вашата личност, ще варира и това е контекстът, а не степента на самата черта, има значение, когато оценявате дали ви служи добре или ... не толкова много.

„Хората с високо съдържание на невротизъм могат да се раздразнят по -лесно от стресови или шумни ситуации, предразположени към преодоляване и могат да имат затруднения при отпускане на отпускане.”-Cynthia v. Улов, LCSW, терапевт

„Хората с високо съдържание на невротизъм могат да се дразнят по -лесно от стресови или шумни ситуации, предразположени към преодоляване и могат да имат затруднения при отпускане“, казва Уловим. И доколкото някоя от тези реалности оказва влияние върху ежедневното благосъстояние на човек, качеството на съня или връзките, високият невротизъм със сигурност може да бъде проблематичен. Всъщност няколко проучвания са установили, че чертата е по -разпространена при хора с тревожност, разстройства на настроението и депресия.

Това каза, че има и положителна страна на невротизма: същият прекалено аналитичен или притеснителен темперамент на силно невротичен човек, който може да ги направи емоционално нестабилни в някои ситуации, също може да работи в тяхна полза в други, казва д -р. Вермани: „[Невротична] тенденция да обръща внимателно и съгласувано внимание на негативните резултати или рискове може да помогне на хората да оцелеят в трудни или заплашителни ситуации.”

Изследванията определиха този поглед на невротизма като „бдителност, провокирана от тревожност“, или като цяло тенденцията на невротичния човек да бъде по-наясно с потенциалните последици от рисковите действия и следователно по-малко вероятно да се включи в тях. Но си струва да се отбележи, че тази полза за здравето е по-често срещана при хората, които постигат високо и двете Везните за невротизъм и съвестност (известен още като чертата на старанието и самодисциплината), комбинация, която се нарича „здравословна невротична.”

Въпреки това той представя, познаването на вашето относително ниво на невротизъм въз основа на горния тест може да ви даде някаква представа защо можете да действате по начина, по който правите, но отново, висок или нисък резултат не е непременно диагностичен на даден проблем. Цял куп биологични и фактори на околната среда биха могли да играят във вашия резултат, казва уловителните: „И няма правилна или грешна личност, просто повече да обичате, ако можете да приемете себе си за това кой сте.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.