Ето как да деблокирате задушния си нос за 15 секунди само с палеца си

Вместо да декомпресира скулата на едно място като Мур, DR. Mandell прави това в три различни области: горната, средата и дъното. Той препоръчва да държите за пет до шест секунди на всяко място, преди да преминете към следващото. „Веднага след това поемете дълбоко въздух, дръжте носа си и върнете главата си, докато не можете да я задържите вече“, казва той. „Когато вече не можете да го задържите, пуснете носа си и си поемете дълбоко въздух и почувствайте какво се случва.”

Други лечения за дома, за да си отпуснете носа

Когато сте блокирани, важно е да запазите носните си проходи и синуси възможно най -влажни. Наличието на суха среда ще дразни мембраната допълнително. Ето защо поддържането на течностите високо, когато сте болни, е важно-тъй като то изтънява слузта и отваря синусите.

Можете също така да използвате изпарител или овлажнител, да вземете топъл душ с пара, да използвате носни спрейове и да поставите топла мокра кърпа на лицето си. Ако носът ви остане задушен повече от 10 дни, говорете с вашия доставчик на здравни грижи.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.