Ето тайната за белоубията, които се укрепват * и * удължават

Ето тайната за белоубията, които се укрепват * и * удължават

Гледайте Мери Хелън Бауърс демонстрира балетния лунг във видеото по -долу.

След като сте усъвършенствали балерината, опитайте движението на Адриана Лима и упражнението на Шакира за тонизирано дупе и силно ядро.