Как Али Кифер прокара покрай нейната фитнес прекъсване, за да постави 5 -то място в маратона на Ню Йорк

Тя също е приела нов ментален трик, който завинаги промени начина, по който тренира. Идва от книгата Преследване на високи постижения, който е написан от треньора на Crossfit Ben Bergeron. „Той казва, че основата на това да бъдеш най -добрият спортист всъщност е вашият герой“, казва тя, „следващото е храненето, а след това на всичкото отгоре е тренировки и накрая стратегията за това как всъщност ще се състезавате.„Тази пирамида за изпълнение, обяснява тя, е свалила част от натиска от спорта за нея. "Фокусиране върху защо Обичам да тичам, а не да съм страхотен, ме направи по -добър спортист “, казва тя. Освен това, по ирония на съдбата, я направи страхотна в процеса.

Избягвайте да купувате грешни обувки за бягане, като следвате тези професионални съвети. Плюс това, ето повече съвети за възстановяване за тези, които биха могли да искат да се съсредоточат върху „малките неща“, когато тренират.