Как противовъзпалителните добавки могат да повлияят на вашето здраве (по добър начин!)

Тя също е почитател на добавките от розмарин, която съдържа две активни съединения-карнозол и карнозна киселина, които са свързани с възпалението в мускулите, кръвоносните съдове и ставите. Установено е, че билката подобрява здравето на мозъка, като същевременно намалява риска от бактериални инфекции, диабет и рак. Не е лошо за нещо, което можете да растете на вашия прозорец, нали?е

Случай за * не * приемане на противовъзпалителни добавки

А какво ще стане, ако нямате бюджета, за да добавите куп нови добавки към вашия режим? Може да успеете да получите подобни резултати само чрез настройване на вашия списък с хранителни стоки. Bonnie Taub-Dix, RD, всъщност вярва, че е по-добре да поглъщате противовъзпалителни хранителни вещества чрез хранителни източници, за разлика от капсулите. Тя предлага да се търсят рецепти, които разполагат с куркума и омега-3 храни, плюс тези, съдържащи джинджифил и ресвератрол.

"[Тези хранителни вещества] са цитирани като игра на роля за засилване на имунната ви система, стабилизиране на нивата на кръвната захар, за да подпомогнат контрола на диабета, поддържане на здравословно кръвно налягане, облекчаване на болката от артрит, подпомагане на здравето на сърцето и предотвратяване на определени ракови заболявания", казва тя. „Опитайте да добавите куркума и джинджифил към зеленчукови ястия и яжте риба два пъти седмично, за да увеличите приема на омега-3. Можете да получите ресвератрол през грозде и може би червено вино.„Трябва да обичам RX, която включва любимата ви бутилка Pinot Noir, Амирит?

Да се наистина ли Над вашата игра срещу възпаление, може да искате да помислите за добавяне на пробиотици, колаген, добавки с фибри и адаптогени, намаляващи стреса.