Как най -буен шаманът на NYC се подготвя за ден на изцеление

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Дебора Ханекамп и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Дебора Ханекамп, известна още като мама медицина
Базираният в Ню Йорк Амазонски шаман, лечител на енергия и Seeress

Опитвам се да се събудя на около 5 a.m., Защото дъщеря ми се събужда на 7. Обичам да си давам около два часа тихо време-това е наистина специално за мен. Всъщност не ми е трудно да се събудя рано-определено съм сутрешен човек. Това, с което ми е трудно, е нощният разговор; на около 7 p.m. Имам чувството, че мозъкът ми просто се изключва.

Когато се събудя, преди да направя нещо, правя кафе-i любов кафе. Изписвам мечтите си и тогава Прекарвам време в практикуване на дзен медитация, която просто седи в мълчание и преброяване на дъха. Опитвам се да го направя за 30 минути. Много от времето ще се появят нещата от медитацията, която наричам канализирани съобщения-това е това, което чувам, когато медитирам, и ще отделя време да го запиша, защото чувствам, че е важно.

„Много от времето ще се появят нещата от медитацията, която аз наричам канализирани съобщения."

Опитвам се да стигна до фитнеса, за да се движи приблизително три пъти седмично, Въпреки че това не винаги върви по план. Просто тичам и се разтягам и влизам в парна стая. Обикновено ще имам овесени ядки или пюре след фитнеса-Много харесвам чистата зелена протеинова пюре от сок преса.

Правя всичко това, преди дъщеря ми да се събуди, за да мога да прекарам колкото се може повече време с нея. Тъй.

Ако съм в природата, [сутрешната ми рутина] е съвсем различно нещо и напълно ще правя неща като поздрави слънцето. В града е просто като, добре, ето, че отиваме. Семейството ми се опитва да влезе в природата-дори и да отиде на плаж или нещо подобно-поне веднъж месечно. В този случай ще имам повече време сутрин и Ще се опитам да изляза навън за изгрева и да направя практика за гледане на слънце. Това е, когато се взираш леко в слънце. Предполага се, че ще почисти третото си око.

През деня ще правя лекарства за себе си-много е важно. Мисля,. През нощта, Дори и да гледам филм вкъщи, ще имам кристал върху мен.

Ако живеете и този скъпоценен живот, ето 7 лечебни камъка за съвременни заболявания и водач по стая за използване на кристали у дома.