5 -те неща, които бих искал да знам за първия триместър

Даниел Дюбоа е съосновател на Sakara Life, услуга за доставка на органично хранене, която е фокусирана върху оптималното подхранване и хранене, което е любимо на знаменитости като Криси Тейген, Лили Олдридж и други. Бременна с първото си дете, тя споделя най-откриващите си моменти досега, казвайки: „Надявам се, че можем да продължим открит диалог за плодовитостта, бременността и майчинството. Именно през това време в живота на жената никоя майка не трябва да се чувства сама и общност е по-важна от всякога."

Бременността все още е тема табу. Повечето от това, за което чувате, е вълнението да станете нова майка и може би няколко истории за прегръщане на тоалетната купа със сутрешна болест. Но сега, когато съм на половината път през бременността си, осъзнавам, че има много повече, които да се движат физически и емоционално на бременност.

Първият триместър не беше толкова пълен с блажените чувства, колкото си мислех, че ще бъде, и въпреки че се почувствах невероятно благодарен и развълнуван от идеята да стана майка, не бях подготвен за всичко, което щях. И макар че най -накрая сега се наслаждавам на всяка промяна, разширяване и урок, ми отне известно време, за да се примиря най -накрая в състояние на постоянна промяна и най -накрая да се почувствам, че имам бебе. Така че в усилия да помогна на бъдещите мами там, реших да извадя завесата и да споделя честен поглед в първия триместър на моята бременност и пробужданията, които имах.

Поглеждайки назад, осъзнавам,.

Аз съм на 31, възраст, в която някои от близките ми приятели са майки, но повечето от тях не са. Уча се, докато отивам. И поглеждайки назад, осъзнавам,. Един от първите филми (недиссни), който си спомням, че гледах като дете, беше Вижте кой говори. Първата сцена е разказ за това как една говореща сперма намира яйцето без глас (сякаш животът на детето започва само в спермата), а вторият беше Кърсти Али да крещи на болнично легло с ярки светлини и роднини лекари.

И докато забременях, това беше доста близко до това, което мислех, че бременността и раждането са като. Никога не бях виждал филм (все още не съм), който се докосва до красотата и сложността да станеш майка, да се свържа с нейното променящо се тяло и духовния растеж, който идва с перспективата да знае след 10 -месечно време (не девет), ще преминете през обреда на преминаване, който ражда.

По -долу са уроците (или ще ги нарека събуждания?) Научих досега.

1. Може да оплаквате моминското си аз и това е 100 процента добре

Бременността е свързано с пътуването от това, което сте били до това, което ще бъдете като майка. Не става въпрос само за вашето растящо дете. Става въпрос и за вашите промени. Мислех,. Но скоростта на промяната ме изненада и беше трудно да се справим в началото.

От първа седмица тялото ми се чувстваше различно. Някои от него бяха невероятни да се чувствате и свидетели, други по -трудни за справяне. Дрехите, в които се чувствах най-секси, бяха просто мъничко притискане на всички грешни места (не според съпруга ми, само за мен) и веднага се затичах към гардероба си и разбрах, че никой от това няма да бъде носим за следващите 12- 18 месеца. Не се чувствах толкова развълнуван от промените, тъй като мислех, че ще го направя, защото жените са научени да не се привързват твърде много към бременността през първия триместър, тъй.”

Оплаках тялото, което бях прекарал цял живот, опознавайки и обичах и се чувствах виновен за това.

Изведнъж теглото на промяната се срина и пропуснах усещането да знам в какво се чувствам добре. Оплаквах тялото, което бях прекарал през целия живот, опознавайки и обичах и се чувствах виновен за това (и ако знаете моята история за храна, диета и образ на тялото, знаете каква борба беше за мен). Защо не бях толкова затрупан от любов и благодарност, че без усилие пуснах суетата си и прегърнах тази промяна?

Сега разбирам, че траурът на моето моминско аз беше необходима част от моето пътуване. Принуди ме да растя по начини, които не можех да си представя и ми позволи да обичам тялото си по съвсем нов начин и по изцяло нови причини. Моето моминско аз мислеше, че тялото ми трябва да работи добре и да изглежда още по -добре. Майка ми знае, че тялото ми е съд за цял живот и че начинът, по който изглежда завинаги, ще бъде приобщаващ и второ за това, което може да направи и да създаде.

Вашата уелнес рутинна ще поддържа променящата ви се тяло-дори, ако трябва да го коригирате

Диетата ми е 80 процента ястия на Сакара, но по някакъв начин това не беше достатъчно по време на най-грубите ми пристъпи на сутрешна болест (което е тотално погрешно миене беше 24-часова болест и по-лошо вечер). Жадувах неща, които обикновено никога не съм ял, като гевреци, соли и всякакви други панирани неща, на които бих могъл да си взема ръце.

Работил съм много усилено, за да пусна вината, която носех около храна и тялото си, но тя подъл се проникна в продължение на около шест седмици, тъй като си позволих да се поддавам на желанието, а не да се боря с тях. Вината беше фина, но присъстваща. Уитни (мой съосновател и най-добър приятел) предложи, че всеки път, когато имам такова желание, просто се опитвам да говоря с бебето и да го уведомя, че чувствата ми към храната са мои собствени, а не такива, които имат, че имат да поеме. Това помогна. Част от голямата смяна от девойка към майка е осъзнаването колко нежна трябва да си със себе си. Това ме научи на благодат.

Оставих се да спя малко по -дълго. Но това означаваше, че няма сутрешни тренировки и до момента на дойде вечерта бях твърде уморен, за да мисля дори за тренировка.

Моята тренировка също трябваше да се промени. Не мисля, че това е така при всяка жена в ранна бременност, но със сигурност беше за мен. Ние, жените, правим много в наши дни- управляващи компании, домакинства, работещи седемдневни седмици, работим по-усилено от всякога и се придържаме към календари, които рядко ни дават момент да дишаме. Мисля, че всичко това се отразява на бременността.

Затова реших да направя промяна. Оставих се да спя малко по -дълго. Но това означаваше, че няма сутрешни тренировки и до момента на дойде вечерта бях твърде уморен, за да мисля дори за тренировка. Трудно ми беше да погълна тази промяна и просто да взема останалото, което усетих, че тялото ми е необходимо. Доста веднага започнах да забелязвам ефектите от това, по -дълго само моето. Това ми помогна да пусна вината и вместо това да отпразнувам промяната и лекотата в по -бавните тренировки и по -нежните процедури.

Може да не почувствате това, свързано с преживяването в началото

Смятам се за духовна личност. Често съм свързан с интуицията си и по -дълбоко присъствие и причина за това, че съм на тази планета. Трябва да свърша още много работа, но предположих, че веднага ще се свържа с този малък живот, растящ вътре в мен, но не го направих. Всъщност не усещах много от нищо (освен хормоналните люлки и раздуха).

Тревожи ме. Мислех, че може би нещо не е наред и може би не е жизнеспособна бременност (преди няколко години случайно забременяхме и се оказа, че не е жизнеспособен). Но седемседмичен ултразвук доказа, че подозрението грешно-всичко е страхотно, включително силен, силен сърдечен ритъм.

Едва през 11 -та седмица или така започнах да се чувствам свързан с бременността. Разбрах, че това не е само защото имах нужда от време; Това беше и начин да защитя сърцето си.

Бях развълнуван, но тогава липсата на връзка означаваше, че това се дължи на мен, а не проблеми. Моят красив приятел Али Богард ми напомни, че духовете идват както пожелаят, и може би нямаше дух, който да се свърже с все още. Взех книгата Духовни бебета (Една препоръчвам на всяка жена, която иска да забременее през следващата до две години) и бързо беше напомнено, че свързването с всичко отнема време. Това е пътуване.

Въпреки че съпругът ми и аз се опитвахме да забременеем, това се случи много бързо и двамата бяхме малко шокирани от времето. Разбрах, че едва имам време да се свържа с идеята да се опитам, още по -малко всъщност съм бременна. Това осъзнаване ми помогна да отделя време да се свържа, а не просто да приема, че трябва да се случва вече. Направих много дишане и медитации за бременност в Googled в YouTube (много добри!) това ми помогна да пусна преценката си и да се върна в самия опит.

Едва през 11 -та седмица или така започнах да се чувствам свързан с бременността. Разбрах, че това не е само защото имах нужда от време; Това беше и начин да защитя сърцето си. Вдигна се огромно тегло, което дори не знаех, че е там. Изведнъж всичко се чувстваше наистина истинско и с това дойде вълната от вълнение и любов, която копнеех.

Добре е да говорим за това-дори в началото

Обществото ни казва, че не трябва да разказваме на хората за бременността чак след първия триместър и по -голямата част от риска от спонтанен аборт или нежизнеспособна бременност. На мен ми беше трудно да не говоря за това в началото, когато всички промени и вълнение бяха огромни.

Идеята да не говорим за това се чувства като някаква патриархална или обществена нужда да срамува жените за аборти или проблеми.

Без значение какво се случва, независимо дали се оказва жизнеспособна бременност или не, все още е нещо, което да празнува. Все още е чудо. Идеята да не говорим за това се чувства като някаква патриархална или обществена нужда да срамува жените за аборти или проблеми. Чувствам силно, че е време всички да освободим този срам и ако се чувствате принудени да говорите за това рано, направете това. Не е нужно да чакате до края на първия триместър, за да празнувате. Може да се радвате да го държите на себе си и това е добре, но знайте, че това е ваш избор.

Трябва да изчистите допълнително място в графика си

Това е специално време в живота на жената. Не само тялото ви се променя, но животът ви се променя. Месеците могат да летят, ако не отделите време да спрете, да станете свидетели и да слушате. Променете темпото си възможно най -скоро, ако можете. Наслаждавайте се всеки момент, дишайте, свързвайте и слушайте. Мисля, че в идеален свят жените биха имали отпуск за бременност, а не само отпуск по майчинство.

Може би това е само няколко дни в месечно да правите медитативни дейности или да намерите начин да се настроите на променящото се тяло и да се свържете с бебето и себе си. Открих, че променя темпото си за невероятна стойност през първите ми 12 седмици.

В идеален свят жените биха имали отпуск за бременност, а не само отпуск по майчинство.

Скъпият ми приятел, акушерка и лекар, авива Ром, д -р, ми даде най -добрия съвет: „Направете каквото можете, но помнете, че сега и до края на живота си това бебе очертава собствения си път. Вие не сте там, за да го диктувате, по -скоро да го ръководите. Останете отворени за процеса. Предаване. Бъдете около хора, които ви карат да се чувствате наистина добре и да намерите собствената си вътрешна сила. Очаквайте по -Untlerning от ученето."

Бременността ме научи толкова много на тялото ми и колко невероятно е да мога да създавам живот. Надеждата ми за нови мами навсякъде е, че се научаваме да възприемаме собственото си индивидуално пътуване с всички добри и трудни времена. Все още можем да имаме красива бременност, въпреки че имаме груби петна. Не е нужно да е или напълно добро, или наистина трудно преживяване-може да бъде и двете. Наскоро направих сесия за изцеление на енергия с Дебора Ханекамп (известна още като мама медицина) и нещо, което тя каза, че се е придържало към мен- „Вашите уроци са вашето лекарство“. аз обичам това. Това ми направи благодарен за неочакваното и трудностите. Това е, което ще ме направи майката, която искам да бъда. Където и да сте на пътуването си, нека вашите тежки времена да бъдат вашето лекарство и да се приближите до най -високото си аз.