Как да се справите с изгарянето на работа, която всъщност харесвате, според експерт по изгаряне

Да започнете да се реализирате със себе си за това как сте всъщност Чувствайте се, помислете за журналистиката. Това е чудесен начин да започнете и използването на инструмент като колелото на чувствата, за да ви помогне да се ориентирате, е чудесен ресурс, когато сте на загуба за думи.

Лично аз обичам да се улеснявам в новите съчетания, така че съм голям фен да правя седмичен одит на чувствата. За да практикувате собствени одит на чувства, блокирайте 20 минути всяка седмица, за да разсъждавате как се чувствате психически, физически и емоционално. В края на месеца прегледайте бележките си от предходните седмици, за да отбележите всички изненади или тенденции.

И ако сте физически изтощени? Опитайте да създадете график за сън, редовно да се движите или да направите равносметка на вашия план за хранене. Ако изтощението ви идва от психическо място, опитайте да подобрите границите на работния си живот, като добавите в редовни почивки и привличате по-забавни и творчески дейности. Внимателността, общността и терапията са чудесни начини да донесете облекчение на емоционалното изтощение.

2. Използвайте предимствата си

Вдигнете ръка, ако харесвате неща, които ви помагат да се чувствате по -добре. Дръжте го повдигнати, ако искате достъп до тези неща още повече, когато са безплатни. (Обзалагам се, че ръката ви е повдигната. Прав ли съм?)

Предимствата са част от вашия пакет за компенсации и не ги използвате, оставя големи пари на масата, а също и огромна възможност да облекчите симптомите на изгаряне с различни форми на подкрепа и облекчение.

Е, имайте предвид, че вашите ползи са част от вашия пакет за компенсации, а не ги използвате, оставя големи пари на масата, а също и огромна възможност да облекчите симптомите на изгаряне с различни форми на подкрепа и облекчение. И за да сте сигурни, много служители не използват пълноценно всички предимства, които им се предлагат.

Някои компании стават креативни, наемат цели екипи, посветени на идентифицирането на нови и готини предложения, които да предоставят като част от техните пакети за обезщетения. Някои примери се простират отвъд традиционното медицинско покритие и свободното си време за приложения за психично уелнес, фитнес продукти, масажи и финансови стипендии за различни преживявания и начинания. Всяка компания е различна, така че бъдете свой най -добър защитник и се запознайте с политиките на вашата компания. Свързването с член на екипа за човешки ресурси на вашата компания е чудесно място за начало.

3. Попълнете свободното си време за свобода

Като жертва на културата на Hustle, ми беше трудно да разпозная силата на покой. В крайна сметка, моят терапевт трябваше да ме постави на изчакване от смилането си, за да мога да направя крачка и да придобия перспектива. Полученото основополагащо разбиране за изгарянето и нуждата от почивка отстъпиха защо започнах куки за уелнес, моята консултантска организация се съсредоточи върху облекчаването на изгарянето, дори изгаряне на работа, която харесвате.

Правенето на почивки е основополагаща част от управлението на изгарянето, но понякога, всъщност това може да се каже по -лесно, отколкото да се направи. Толкова често чувам за това, че лидер на компанията изпраща имейли, докато е на почивка или лица, които се връщат от платеното си време.

Психическото благосъстояние никога не е било толкова важно, но за съжаление, през изминалата година и половина от пандемичния живот, маркиран до голяма степен от социална изолация, нарушени рутинни процедури и колективно скръб. Но можете да работите, за да се предпазите от това.

Времето може да подобри работата на работата; Почивката помага на мозъка ви да се възстанови; И дори играта на игри може да ви даде тласък на креативността. Затова не забравяйте да използвате всичките си дни на уелнес, дни за психично здраве и PTO. Посетете музей, направете пътуване или дори използвайте деня, за да спите малко по -дълго. Използването на свободното ви време за нещо различно от работата върви дълъг път и е много по -забавно.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.