Как да се предпазите от изпадане в диета, предизвикана от културата „уелнес капан“, според водещ интуитивно ядене Rd Rd

„Изследовател по медийна грамотност и дезинформация въведе този термин. Sift означава спиране, проучете източника, намерете по -добро покритие и проследяване на претенции, оферти и друга информация обратно към оригиналния източник. Така че по отношение на социалните медии означава да се направи пауза; Не щракнете, следвайте, абонирайте се или споделяйте веднага. И разследване,- казва Харисън. Това може да ви помогне.

„SIFT означава спиране, проучете източника, намерете по -добро покритие и проследяване на претенции, оферти и друга информация обратно към оригиналния източник. Така че по отношение на социалните медии означава да се направи пауза; Не щракнете, следвайте, абонирайте се или споделяйте веднага. И разследване."-Christy Harrison, Rd

3. Избягвайте съдържанието на социалните медии, което е предназначено да провокира силна или радикална емоция

Харисън подчертава факта, че съдържанието на социалните медии, което изглежда, звучи или изглежда „екстремно“, е червен флаг.

„Нещата, които са склонни да накарат хората да останат на платформите по -дълго [обикновено са доволни], които провокират безпокойство, морално възмущение, отвращение, гняв, неща, които държат хората да щракнат, споделят и възмущението на туитър“, казва Харисън, “, казва Харисън. Но според нея този тип съдържание може бързо да отведе хората по пътя на екстремната диета, нездравословната връзка с храната или дори „орторексията“, нездравословна мания за „здравословното“ хранене.

За да стои далеч от това, Харисън предлага да се ограничи безсмисленото превъртане на платформите за социални медии и търсенето на информация, свързана със здравето, по много целенасочен и методичен начин. Това може да означава и изцяло изрязване на социалните медии на моменти, което Харисън казва, че се е възползвала изключително много.

Слушайте пълния епизод на подкаст тук за повече съвети относно навигацията на уелнес индустрията, както и как да се изкопаете от уелнес капан.

Бъдете първият, който чува, че иска най -новият епизод на The Well+Good Podcast, доставен направо във вашата пощенска кутия всяка седмица? Регистрирайте се по -долу, за да останете в знанието.