Как да поддържате човешката връзка и да не се чувствате самотни, когато работите от дома

Това означава, че всеки, който работи дистанционно или просто предприема мерки за социално дистанциране повече, отколкото обикновено, би било разумно да разбере как да мигрира усещане за връзка, за да живее онлайн. И според ДР. Дарам, не е съвсем достатъчно просто да определя дати на FaceTime всеки ден (въпреки че това е Страхотен ритуал, който да се постави на мястото си). „Докато разговарянето с хората е страхотно, споделените преживявания са още по -добри“, казва тя.

По -долу, д -р. Дарам предлага любимите си съвети и технологии за повторно създаване на магията на човешката връзка, дори когато не сте заедно, заедно. Плюс това, ще намерите най-добрите приложения за изтегляне, които насърчават вибрация на човешката връзка вместо IRL и ще получите официални препоръки за борба с самотата, която идва в тандем със социална дистанцираща пострада от Националния алианс за психични заболявания (Нами (Нами ).

3 -те най -добри начина на се чувствате свързани, когато започнете да се чувствате самотни да работите от дома

1. Гледайте филми заедно (дори когато сте на километри разстояние)

Не знам какъв тип приятели имате, но моите приятели обичат да говорят по време на филми. Продължаващият коментар, който идва заедно с гледането, е почти по -приятен от самия филм, IMO, поради което д -р. Дарам предлага да не гледа сам; Наберете своите бести и направете нощ от него. „Гледайте филм заедно по телефона или по текст. Съберете група хора, които да гледат едно и също шоу едновременно, и на живо, което го прави на живо “, казва тя.

Заек, приложение за iPhone и Android, и уебсайтове като Watch2Gether създават създаване на дистанционно филмово парти супер лесни, но винаги можете да скочите по Skype или Facebook Messenger,.

2. Върнете се в училище ... онлайн

Д -р. Дарам казва, че за вас и вашия екипаж в момента е чудесно време да инвестирате в клас (на Coursera, чрез Harvard Health или чрез MasterClass) и да рестартирате с приятелите си с учебни сесии, поп викторини и други подобни. По този начин, когато нещата се върнат към нормалното, всички ще бъдете запознати с „науката за благополучието“ или какъвто и да е клас, който изберете.

3. Имайте дегустация на виртуално вино (или безалкохолна напитка)

Въпреки че не е моментът да отидете в любимия си бар за вино IRL, това не означава, че не можете да се насладите на полет с хората, които се грижите за повечето. Д -р. Дарам казва да направите списък с избрания от вас винен клуб и да подготвите меню за виртуално дегустация чрез Skype. „Харесвам всички тези дейности, защото в живите общности хората не говорят просто-те правят неща“, казва тя.

„Когато създаваме онлайн споделен опит, имитираме естественото поведение на група хора. Когато вкусите това,."-Dr. Дарам

„Когато създаваме онлайн споделен опит, имитираме естественото поведение на група хора. Когато вкусите това,.„С други думи: всичките ви огледални неврони изтръпват. Така че до момента, в който се върнете в офиса и обичайното ви смилане, вашата група приятели ще бъде по -близо от всякога.

5 -те най -добри приложения за изтегляне на тази приемна връзка отдалеч

Технологията (и непрекъснато приплъзване) често се посочва като подхранване на самотата, въпреки малките известия за допаминови удари, които може да предложи. През това време обаче използването на вашето устройство за достигане до други хора никога не е било по -важно (или възможно, TBH). Тези пет приложения ще ви помогнат да се свържете с приятели близо и далеч.

1. ДОМАШНО ПАРТИ

„Социалната мрежа лице в лице, където можете да се свържете с хората, които ви интересуват най-много“, House Party е, хм, Digital House Party. Можете да се впуснете в съдържанието на сърцето си или. Прочетете: Часове и часове забавление.

2. МАРКО ПОЛО

Няколко лета назад, чичо ми и аз получих наистина ли в Марко Поло като начин да бъда свързан с моите връстници в няколко щата и е толкова страховито забавление. Просто добавяте хора, които познавате в приложението и им изпращате видеоклипове на вас, знаете ли, каквото и да е.

3. Spotify

Spotify може да не Изглежда Подобно на първата си спирка за свързване с другите, но ако и вие, и вашият приятел лекувайте плейлисти един за друг, тогава разменете, ще имате тонове музика, която да споделите между двамата ви.

4. НАРИСУВАЙ НЕЩО

Какво мога да кажа? Начертайте нещо като класика. Усъвършенствайте художествените си умения и се впуснете в социалната обвързване, от което се нуждаете в същото време.

5. Карти срещу човечеството, приложението

Не мога да се сетя за по -добра нощ, прекарана от една, прекарана в скипинг с моите приятели, докато всички играем цифрова игра на карти срещу човечеството.

Националният съюз за най -добрите съвети на психичните заболявания, за да се избегне да се чувствате самотна работа от дома

За справка, NAMI е подготвил доста продължително и стабилно ръководство за ресурси за отметка и справка, когато психичното ви здраве страда през това време. Във времена като тези с интензивна изолация, те препоръчват три основни тактики, които да ви дадат най -добрия си изстрел в чувството на себе си и добре.

1. Дръжте ви рутина възможно най -нормално: "Ако работите от вкъщи, ви насърчаваме да създадете структурирана, специална работна среда и да изграждате самообслужване, както и ежедневните показатели на постиженията “, съобщава Нами. Ако сте в медитация, продължавайте да стане по -силна. Ако обичате тренировка, но фитнес залата ви е затворена, опитайте фитнес у дома. Ако обикновено се готвите невероятни вечери, продължете да готвите с нетрайните си предмети. Вашите навици ще ви държат заземени.
2. Придържайте се към нормалното си работно време и бизнес дрехи: Когато работите от вкъщи по повод, може да се почувства като истинско лаком. След като се обадите вкъщи в офиса за по -дълъг период от време, обаче, Нами препоръчва да бъде малко по -официален.
3. Употреба видео, Не само аудио, доколкото е възможно: „Изследванията ни казват, че 7 процента от комуникацията се осъществява чрез нашите думи, включително имейл. 38 процента е глас, а зашеметяващите 55 процента е език на тялото и визуално “, съобщава Нами, така че направете срещите си срещи и получете всичко добро, добро. Знаете: контакт с очите, жестове на ръка и повдигане на вежди.

Докато работите от вкъщи, използвайте тези приложения, за да проверите психичното си здраве. И вземете представа от експерт по производителност как да останете на задачата.