Как да поставим целите за почивка, които намаляват стреса на ежедневието

Преодоляване на вината за поставяне на цели за почивка

През целия процес е напълно разбираемо, ако все още изпитвате някаква съпротива да отделите време. Ние живеем в култура, която прославя бизнеса и много, така че да се почувства неудобно и предизвикателно да вземе ритъм. „Когато забележите тези чувства на вина, знаейки, че никога няма нищо лошо в това да усетите това, което чувствате“, казва Гискомбе.

В момента практикуването на малко внимателност може да помогне за преминаването през тези емоции. „Направете пауза и може би си поемете дълбоко въздух, през носа и навън през устата и след това нежно пуснете това чувство“, казва Giscombé. „Изплакнете и повторете, ако е необходимо.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.