Как да се спрете от неподходящо да се смеете във всяка ситуация

2. Обадете се на всезнаещ приятел да ви заземява

И ако това не работи, винаги бихте могли някой да ви държи, за да ви попречи да се смеете. Не, не в буквален смисъл; По -скоро Готсман казва, че е полезно да имаш доверен приятел да те „котва“ с ръка на ръката или краката, за да те успокои.

„Имате нужда от някой, който е наясно с вашия дискомфорт и готов да ви помогне, да седи до вас“, казва Готсман. Така че това не е задължително да работи, ако летите соло на сватба и сте вътрешно крещи при обетите незабележими Стив пише за най -добрия си приятел от родния град. Но ако сте с приятел, който може да чете вашите вибрации? Страхотно е (и кудо на Джеси за любезно сдържане на мен и галенето ми по време на пожарната тренировка).

4. Направете мисловна бележка, за да се смеете по -късно

Друга стратегия? Забавяне на удовлетворението на смеха. Например, да кажем, че сте в капан в среща, която трябва. Направете ли. избухнете в истерика и трябва да се обясните на радостна компания Exec, или B. Фантазирайте за смях по -късно, докато желанието не премине?

Е, когато сте в капан в подобна ситуация, случаен смях би бил реално Вид-училище, така че клиничният психолог Нанси Ъруин, Psyd, предлага да направите ментална бележка „да бъде продължено“ на вашия Glee. И така, отидете с вариант Б.

„Ако е невъзможно да се измъкнете от стаята по време на смешката си атака, затворете очи и си представете да отидете в комедиен клуб или да се наведете, смеейки се с приятел след срещата“, д -р. Ирвин казва. „Вие“ поставяте отметка в тази нужда и си позволете да се отдадете на нея по -късно.”

5. Напишете всичко това

Това е по друг начин да „отбележите“ вашия смях и е особено полезно по време на работна среща. По същество, затова нося бележника си със себе си навсякъде, защото наистина, никога не знам кога ще бъда преодолян с неподходящ смях. С вашата писалка и хартия в готовност, DR. Ървин препоръчва да действате така, сякаш си правите бележки и „изпишете, че сега контролирате и е подходящо в тази настройка и ще се насладите на смеха по -късно, още повече.”И тогава, надявам се, това издание ще ви попречи да се смеете тогава и да ви позволи да го направите по -късно.

6. Оставете и след това се смейте

Както се оказва, смехът е доста солидна здрава медицина и се отдадете на този LOL живот може просто да ви освободи, като извадите кикотите от вашата система. „Понякога искаме да се смеем само когато знаем, че не трябва да го правим“, д -р. Ирвин казва. „Това може да бъде непълнолетен или непокорен порив и се чувствате упълномощени„ нарушаване на правилата “, ако щете. Антидота? Дайте си разрешение да се смеете всичко, което искате. Когато бъде дадено разрешение, поривът се разсейва много бързо, обикновено.”

Единственото предупреждение? Готсман и д -р. Ъруин се съгласявате, че трябва да се опитате да gtfo там (моите думи, а не техните). „Можете да се извините и да отидете в дамската стая, или гараж и да се смеете с главата си“, д -р. Ирвин казва.

В противен случай отделете малко време и дишайте дълбоко с мен. Дълбоки, проникващи вдишвания.

За някои добри новини, тези разрушаващи се смях могат да ви дадат голям, голям тласък на настроението. И дори да се чувствате неловко, фалшивото омагьосване може да ви направи супер популярни.