Как да докоснете рефлексология, за да си дадете масаж на краката, който е достоен да бъде в спа център
По същество това е нещо като вашите рефлекси, но е вързан от крака ви към органите, които всички са разделени на различни зони. „Рефлексологията работи с централната нервна система чрез нервни окончания на периферния нерв“, казва Шарма. „Чрез прилагане на натиск върху периферните нервни окончания стимулираме нервния център, свързан със специфични органи в тялото. Кракът, като цяло, е разделен на различни зони, а специфичните части от него представляват различни органи в тялото ви."
Въпреки че има така Много точки на натиск върху крака ви (както доказва горната диаграма на рефлексологията на краката), ето основната същност на нещата: „Левият крак ще стимулира лявата страна на тялото и всичките му органи, а десният крак ще направи същото за дясната страна - обяснява Сингх. „Вторият и третият пръст се свързват с очите, докато останалите пръсти се свързват със зъбите, синусите и главата. Дъното на стъпалото от върха до петата ще се отнася до гръбнака ви."
Важно е да се отбележи, че съвременната наука все още не е потвърдила конкретно как работи рефлексологията и какво може да направи. Някои малки проучвания са установили, че практиката може да бъде полезна за намаляване на тревожността и болката и управлението на мигрените във връзка с други терапии. Прегледът от 2015 г. обаче отбелязва, че рефлексологията понастоящем няма „достатъчно доказателства в подкрепа на клиничната му употреба“, до голяма степен, тъй като има просто много ограничени, висококачествени изследвания по рефлексология, период. Това не означава, че рефлексологията е без полза, още повече, че, както споменахме, е основата на традиционната китайска медицина. Всъщност същият преглед от 2015 г. заключи: „Рефлексологичната практика трябва да се прилага като допълваща терапия в развитите страни поради неговите функции, които могат да дадат много ползи за здравословното състояние на тялото… с основната [sic] на рефлексологията, която може да се направи от нас самите , помага да се подобри представянето в живота ни ден след ден."
Имайки това предвид, не го правите има За да разчитате на професионалистите, за да ви даде крак рефлексология Масаж Действие-можете да го направите у дома (или да имате своя S.O. Направете го…), като ходите по крак рефлексология (която можете да закупите за по -малко от 20 долара в Amazon), ходейки боси на малки кръгли камъни, за да си насочите тялото или просто да използвате палеца си, за да изстреляте точките на налягане. Сингх препоръчва да използвате малко сол или етерични масла, за да работите и чрез рефлексология вкъщи: „Една от любимите ми традиции вечерта е да се прибера вкъщи и да поставя краката си в удобна вода или с хималайска морска сол или сол на Epsom и използване на етерични масла като такива Като лавандула или евкалипт да се масират краката, стимулирайки точки, които насърчават релаксацията “, казва тя.
За по -конкретни, ежедневни хакове, можете дори да се обърнете към рефлексология на краката, за да облекчите главоболие. „За нещо като главоболие можете да направите малки кръгове с палец на големите си пръсти“, казва Сингх. Според модалността, „ако имате храносмилателни проблеми или болка в стомаха, вземете твърд топка, наподобяващ топка или тенис топка-и натиснете на топката със средната част на крака си. Това налягане помага да се отворят енергийните пътища, които отпускат стомаха и подобряват храносмилането ви.„Всички много добри причини, поради които не трябва просто да оставяте краката си да се крият вътре в маратонките си по цял ден, всеки ден.
Тази статия първоначално е публикувана на 7 юни 2019 г. Той беше актуализиран на 16 октомври 2020 г.
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Wojciech, Kobza et al. „Ефекти на рефлексологията на краката спрямо сегментарния масаж при намаляване на болката и неговата интензивност, честота и продължителност на атаките при жени с мигрена: пилотно проучване.” Списание за традиционна китайска медицина = chung i tsa chih ying wen pan том. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/s0254-6272 (17) 30047-X
- Embong, Nurul Haswani et al. „Преразглеждане на рефлексология: концепция, доказателства, текуща практика и обучение на практикуващи.” Списание за традиционна и допълваща медицина том. 5,4 197-206. 28 септември. 2015, doi: 10.1016/j.Jtcme.2015.08.008
- Hudson, Briony F et al. „Влиянието на рефлексологията на ръцете върху болката, тревожността и удовлетвореността по време на минимално инвазивна операция при местна упойка: рандомизирано контролирано изпитване.” Международно списание за медицински сестри том. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2015.07.009
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
