Защо може да имате желание да пикаете повече за периода си
Е по -често пикаене през периода ви нещо, за което да се притеснявате?
Ако честото уриниране през периода ви се случва всеки месец, това е нормално. В противен случай това може да е знак за друг проблем. „Ако това е ново събитие, вижте лекар, за да сте сигурни, че честото уриниране не е знак за друг проблем“, д -р. Казва Дънам. „Инфекциите на пикочните пътища, а понякога и полово предаваните инфекции, могат да се появят.”
RACZ се съгласява, че продължаващият пикочен въпрос, който се влошава с всеки период-особено, ако това включва да не можете да постигнете всъщност, трябва да се свържете с вашия доставчик, тъй като UTI може да бъде проблемът. Забелязвайки болка по време на пикаене, кръв във вашата урина или други симптоми, които се отразяват негативно на качеството ви на живот, също са признаци, че е добра идея да видите лекар, д -р. Dunham добавя.
Когато оценявате дали прекомерното уриниране през периода ви е нещо, за което да се притеснявате, първо трябва да наблюдавате типичните си модели, за да получите някаква базова информация за навиците на собственото си тяло (и пикочен мехур). Какво е нормално за някой друг, може да не е нормално за вас.
Колко пъти трябва да пикам на ден?
Няма твърд и бърз "нормален" брой за количеството, когато човек трябва да ходи номер едно всеки ден. Комбинация от биология и цял живот на навиците определят много човек, който човек трябва да уринира всеки ден, и способността им да държи пикаенето си.
"Подобно на останалата част от тялото ни, има голяма промяна в способността на нашия пикочен мехур да съхранява урина", каза по -рано урологът Арнолд Шолдър, каза по -рано+добре за държането на пие. „Тези разлики са свързани с размера на пикочния мехур, дебелината на стената на пикочния мехур и вариациите в неврологичните влияния. Тези различни характеристики позволяват на някои хора да държат урината си по -дълго от други."
Други фактори като вашия всмукване на течности-както и колко видове течност пиете, можете да повлияете на количеството, което пикаете. Диуретиците като алкохол, кафе и газирани напитки могат да увеличат желанието.
Всичко казано, нормален диапазон е някъде в квартала около 8 пъти на ден.
„Нормалният“ брой пъти да пикае всеки ден може да варира в зависимост от обема на течността и какъв вид течност “, доктор по урология на Карин Ейлбър, уролог, сертифициран от борда и доцент по урология и OB/GYN в Cedars-Sinai Болница, по -рано каза добре+добре за PEE модели. "Въпреки това, уринирането на повече от осем пъти за 24-часов период, ако не се приема, че няма прекомерен прием на течности, обикновено се счита за прекомерно."
Едно нещо, което трябва да внимавате, е сумата, която пикаете. Вашият пикочен мехур може да побере около три чаши течност, така че когато пикаете, трябва да изпразнете напълно пикочния си мехур с около тази сума.
„Това, което не е нормално, е уринирането често само с няколко супени лъжици урина“, казва д -р. Eilber. Ако изпитвате това, може да искате да говорите с Вашия лекар и да видите дали те смятат, че е оправдано да се провери за инфекция на пикочните пътища, синдром на свръхактивен пикочен мехур или проблеми с простатата.
Може ли нещо да предотврати или намали необходимостта да пикаете повече за вашия период?
Ако сте заети като мен, знаете колко досадно може да бъде пътуване до банята на всеки час-и колко важно е да не го държите. За щастие, има някои неща, които можете да направите, за да намалите желанието си.
Хидратация
Избягването на задържане на течности възможно най -много може да помогне, ако трябва да пикаете повече през периода си. За да се сведе до минимум задържането на течности преди периода ви, DR. Дънам казва, че трябва да увеличите консумацията на течности и да останете добре хидратирани. „Избягването на солени храни също помага за намаляване на задържането на течности. Яденето на по -хрупкави зеленчуци и по -малко преработената храна може да помогне за придвижване на течности през нашите системи.„Освен питейна вода, Racz препоръчва да вземете Advil или Ibuprofen, за да помогнете при спазми.
Хормонален контрол на раждаемостта
Възможно е също така да се справят директно с хормоните. „Другият начин за предотвратяване на прогестероновото потапяне е да се вземе комбиниран контрацептив и да потисне хормоналните възходи и падения на редовен цикъл“, DR. Казва Дънам. Приемането на „хапчето“ може да помогне по различни начини. „Контролът на раждаемостта е много ефективен за облекчаване на спазмите и много болезнени периоди могат да бъдат знак за основен проблем“, казва Racz.
Практикувайте проактивно здраве на пикочния мехур през целия месец
Поддържането на правилното здраве на пикочния мехур през останалата част от месеца също може да помогне, ако трябва да пикаете повече през периода си. Ако вашият пикочен мехур вече е свръхактивен, периодът може просто да добави гориво към винаги издържания към банята. Избягвайте както да държите пикаенето си, така и да се опитвате да пикаете, когато не почувствате желанието, което е известно като „само в случай, че пикае.„Правенето на това“ може да изпрати съобщение до мозъка ви, че това е правилен том за вашия пикочен мехур, за да има усещане за нужда от уриниране, като почти тренирате пикочния ви мехур, за да се анулира при по-малки обеми “, сертифициран уролог Lamia Gabal, MD, MD, MD , по -рано каза добре+добре за само в случай, че пие.
Междувременно, „хронично държането във вашето пикае, може да преодолее пикочния ви мехур и да доведе до слабост на мускулите на пикочния мехур“, д -р. Казва Габал. "Това може да научи тазовото ви под и сфинктер да остане договор и да не може да се отпусне, дори когато е време да пикаете, което е нещо, което наричаме" дисфункционално празнота "," и може да причини щети от бъбреците в дългосрочен план.
Освен да отговаряте на призива на природата, можете активно да работите върху здравето на пикочния си мехур, като укрепите тазовото си дъно. Силата на тазовото дъно е това, което предотвратява инконтиненцията. И силен тазов под може също така, противоположно, да помогне на пикочния си мехур да се отпусне.
"Можете да" тренирате "пикочния си мехур, като се опитвате да избегнете уриниране с първия порив, като правите упражнение на Кегел", д -р. Казва Габал. „Това може да доведе до отпускане на пикочния мехур и да може да забави празнотата."
Най -вече обаче може просто да се наложи да го залепите. Пикането постоянно на периода ви не е забавно, но поне трае само седмица или по -малко, нали?
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Робинсън, Dudley et al. „Ефектът на хормоните върху долните пикочни пътища.” Menopause International том. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
