Как да обичаме наистина да живеем сам, без да се чувствам самотен

За вечерна рутина може да решите да направите рутина да слушате различен подкаст всяка вечер, докато готвите вечеря. Времето е ваше, за да играете и занаят. „Уайността е различна от самотата, а наличието на уединени дейности, от които се радвате като част от вашата рутина, осигурява нещо, което да очаквате с нетърпение“, казва Силвестър.

2. Ограничете времето, което отделяте в социалните медии.

Нищо не се чувства по -лошо от това да се прибереш сам и да се превърташ, въпреки че в Instagram вижда други хора, които изглеждат там, живеещи най -добрия си живот, поради което Силвестър казва да постави ограничение във времето за времето, прекарано в социалните медии. "Ако се чувствате тъжни, мърморещи или развълнувани, това изобщо не е подходящ момент да отидете в социалните медии", добавя тя. Вместо това тя казва или да направите нещо, което обичате соло, или всъщност да вземете телефона и да се свържете с някой, който ви интересува. Което също е свързано със следващия й съвет ..

3. Свържете се с други IRL през цялата седмица.

Силвестър подчертава, че всеки се нуждае от връзка и един от големите предимства на живота е, че трябва да запълните времето си с това как сте точно и вие, които се искате да го попълните. Нейният съвет: Планирайте срещи и телефонни обаждания с хора, които ви интересуват, така че получавате запълване на човешкото взаимодействие, антитезата на самотата.

"Или нещо друго, което можете да планирате, е време просто да отидете в кафене и да прочетете, да отидете на тренировъчен клас или нещо друго, където всъщност сте около други хора, дори и да не говорите непременно", тя казва. По този начин все още можете да се чувствате свързани с другите, дори и да не сте непременно в настроение да бъдете социални.

4. Съсредоточете се върху това, което имате, а не върху това, което нямате.

За да се измъкнете от това мислене „Тревата винаги е по-зелено“ и си помислете, че всичките ви свързани приятели са по-щастливи от вас, Силвестър казва. „Част от това е да тренираш ума си да мислиш по този начин“, казва тя.

Ако за вас благодарността винаги е звучала приятно на теория, но не толкова лесно на практика, Силвестър предлага да направите навик да запишете десет неща, за които сте благодарни всеки ден, особено свързани с това да живеете сам. "Може да сте благодарни, че можете да запазите чиста къща, че не е нужно да споделяте банята или че денът е украсен точно как харесвате", казва тя. "Ако сте някой, който е.

Независимо от вашата жизнена ситуация, виждането на собствения си живот чрез очила с тон на роза е длъжно да ви накара да го оцените повече. И винаги помага да запомните, че това не означава, че сте самотни, когато сте сами. (Кели Кларксън.)

BTW, самотата не е непременно свързана с вашия романтичен статус. Ако сте във връзка и се чувствате самотни, това може да е причината.