Как да използвате „6 -те вкуса“, ​​за да направите всяко последно хранене по -засищащо

4. Остра

Никой друг Раса не привлича вниманието ви като този вкус, който изчиства синусите и засилва сетивата.

Елементи: огън и въздух
Примери: горещи чушки, чесън, горчица, горещи подправки

5. Горчиво

Тези храни детоксикират тялото и отворете ума си до по -ясно мислене.

Елементи: въздух и пространство
Примери: сурови зеленчуци, куркума, билкови чайове

6. Стягащ

Подобно на горчивите храни, стипсещият вкус изостря ума ви.

Елементи: въздух и земя
Примери: Зелено грозде, нар, червени боровинки, бамя

На най -основното ниво добавянето на сервиране на всеки от тези раси към всяко хранене предлага бюфет от удоволствие. Ако обаче искате да се ровите в детайлите, първо ще искате да откриете вашата DOSHA. (Вземете този тест!) След като разберете дали сте вата (вятър), пита (огън) или кафа (Земята), можете да потърсите противоположни храни, за да балансирате композицията си. Питас и техните огнени композиции могат да се съсредоточат върху яденето на сладки, горчиви и стипчиви яде, например, докато Кафас може да иска да отиде за кисело, остър и горчив.

Ако се объркате, просто помнете това: Аюрведичното хранене е всичко за изравняване на елементите, които вече живеят във вас. Вие решавате "щастливата чиния", която ще ви отведе там.

Има толкова много начини за изграждане на здравословно хранене. Ето как Харвард иска да го направите и правилото от 50 процента, което абсолютно трябва да знаете.