Създадох този 5K план за обучение, за да може всеки да го направи, да, включително и вие

Бягането може да бъде обезсърчително, но се надявам, че джогингът и бягането в плана ще започне да бъде нещо забавно, дори вълнуващо. Голяма част от тичането за мен е музиката. Ще публикувам плейлисти на любимите ми песни, на които да тичам в моя Instagram, но ви насърчавам да DJ вашите собствени сетове с песни, които ви карат да се чувствате щастливи и като вие просто трябва да се движите. Опитайте да стартирате за продължителността на любимата си песен, просто вижте как се чувствате да се чувствате!

Ако просто не го чувствате няколко дни, знайте, че това е напълно добре. Слушайте тялото си, преди да ме изслушате. Ще бъда точно там с теб и дори можеш.

Нямам търпение да пресека финалната линия с вас. Сега нека да вземем след това!

Планът на дивана до 5K

Видеоклипове за тренировка в плана