Ако храните, които обичате, не ви обичат, ето какво трябва да знаете за храносмилателните ензими

Ако сте отказали вашата салата или лъжичка сладолед, защото знаете, че гигантски подуване със странична болки в стомаха ще бъде точно зад ъгъла, ние имаме някакви интензивни вкусови рецептори ще искат в.

По -конкретно, някои интелигентни на храносмилателните ензими. Според DJ Blatner, RDN и Now® Expert, „Здравословното храносмилане е, когато храните, които ядете, са правилно разградени, за да могат хранителните вещества да влязат в кръвта ви и да подхранват всичките ви клетки на тялото.„Храносмилателните ензими са това, което помагат да се разгради храната ви на по -малки, по -абсорбиращи парчета, казва тя тя. „Нашето тяло прави ензими за храносмилане, но производството на ензими намалява с напредване на възрастта и ензимите, които произвежда тялото ни, стават по -малко ефективни."

Woah, Woah, Woah. Първо, зряла възраст означава сметки и повече отговорност ... и тогава също сте хвърлили храносмилателна крива топка? Правилно-и че кривата топка означава, че ако стомахът ви не разгражда храната ви достатъчно, бихте могли да се почувствате подути, да имате спазми и дори да не усвоите всички хранителни вещества, казва Блатнер. Но не изпадайте в паника, защото добавките могат да помогнат.

Продължавайте да превъртате за по -отблизо как храносмилателните ензими могат да ви помогнат да се върнете към яденето на любимите си храни отново.

1. Нека разбием ензимите

Има три микроелементи: въглехидрати, протеини и мазнини-и има различни храносмилателни ензими, които да помогнат за разграждането на всеки от тях, казва Блатнер. Амилаза, за да помогне за разграждането на въглехидрати, протеазите за протеини и липази за мазнини.

И тогава става още по -подробно. Извън Голямата тройка има повече ензими, които са насочени към специфични части от храната, по -специално такива, които са често срещани виновници за дразнене. Въведете целулаза, която помага да се разграждат растителните влакна в плодове, зеленчуци, боб и ядки. След това е лактаза, която разгражда лактозата. „Алфа-галактозидаза помага за разграждането на сложни захари в боб и други растителни храни“, казва Блатнер от друг фокусиран ензим.

Ако сте взели скорошна анкета на вашата приятелка група, от която храните предизвикват проблемите им с газ и блуд, те вероятно попадат в кофите по-горе. Помислете: Извличане на истинско мляко от кафето си, поддържане на салатите, опаковани с вегета. Откажете необходимостта от храносмилателни ензими в добавка*.

Now® Super Enzymes капсули - $ 37.00 Магазин сега

2. Какво да правя по въпроса

За щастие, добавянето на тези храносмилателни ензими обратно в тялото ви може да помогне за смекчаване на дискомфорта*. Точно както бихте взели добавка, когато станете дефицитни на витамин или минерал, можете да направите същото с храносмилателните си ензими.

Now® Super Enzymes адресира всички макронутриенти (не забравяйте: въглехидрати, протеини и мазнини*) и оптимизира наличието на хранителни вещества*-защото, когато храната се разгражда по-добре, тялото ви е по-способно да абсорбира хранителните вещества, които предоставя*, Blatner казва. „Храната, която не е правилно разрушена, преминава в дебелото черво, за да се разгради бактериите, което създава газ“, добавя тя. „По -добре разбито, усвоената храна означава по -малко газ и подуване на корема.*" (Мечтата.)

И ако се справите с чувствителността към любимите си паста и зърнени храни (известни още като храни, пълни с глутен), сега ® глутен храносмилателните капсули имат ензимна смес, създадена за насърчаване на храносмилането на зърнените зърна, така че можете да имате макароните си (или препечете или овес) и го яжте също*. Просто вземете такава преди хранене, което има тенденция да ви накара да се чувствате подути или газови, и продължете да махате на любимото си ядене без дискомфорта*.

О, един последен професионален съвет: „В допълнение към храносмилателните ензими, за да помогнете за разрушаването на храната, съсредоточете се върху напълно дъвченето на всяка хапка храна,*“, казва тя. „Храносмилането започва в дъвченето на устата, помага на целия храносмилателен процес да работи по-добре."Добре дошли, любими храни.

Now® Betaine HCl 648 mg Veg капсули - $ 20.00 Магазин сега

Now® Gluten Digest Veg Capsules - $ 20.00 Магазин сега

*Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени да диагностицират, лекуват, излекуват или предотвратяват някакво заболяване.