Ако имате хронична болка в долната част на гърба, акупресурата би могла да осигури някои релефни-как

Участниците в това конкретно проучване бяха обучени в една или друга техники за акупресура, които след това се представиха на себе си в продължение на 27-30 минути на ден в продължение на шест седмици. И двете акупресирани групи изпитват по -голямо облекчение в сравнение с контролната група.

Като се има предвид, че типичното управление на болката в гърба разчита на хапчета за болка, които могат да бъдат пристрастяващи (здравей, опиоидна епидемия) в най-лошия случай и водят до неприятни странични ефекти в най-добрия случай, немедициналните терапии като акупресура са желана алтернатива. Поради тази причина каросерията е все по -популярна отвъд лабораторията.

Lashai казва, че е лесно да копирате техниките на акупресурата, използвани и от участниците в проучването у дома:

1. „Поставете ръце на кръста си. Когато палците ви удрят по гърба ви, около половината път между гръбнака и страните ви е добра точка за натиск с палци. Оставете палците да почиват там с различни количества налягане за минута или две."

2. „Тогава обичам да си взема ръцете и да търкам много енергично по долната част на гърба с дланите на ръцете си. Това създава малко усещане за топлина и просто помага да се затоплят малко тъканите."

3. "След това разтривам гърба на коляното с палец, в сгъването зад крака отново, за минута или две от всяка страна."

4. "Последно, обичам да завърша с вид" самообръщане.„Ако отидете да се прегърнете, често ще откриете, че имате няколко възпалени петна по страните на ребрата си (за жени, това пада точно близо до линията на сутиена). Това е чудесен момент за преместване на притока на кръв и подпомагане на общата болка в тялото и болки в ставите. Това е пренебрегвана част от тялото, тъй като лежи под ръцете-и отново, всичко, което можете да направите, за да помогнете да преместите кръв и лимфа, обикновено ви кара да се чувствате по-добре."

Акупресурата също може да се използва за облекчаване на напрежението на челюстта, главоболие, PMS и депресия, проблеми със синусите, болка в шията и безсъние или безсъние. "И е безопасно", казва Лашай. „Наистина за всичко, можете да докоснете друг човек по нежен начин и те ще се чувстват по -добре."

Въпрос: Направете тези модерни акупресни ушни семена наистина ли работа? Плюс това, ето как да планирате идеалния ден, според китайската медицина.