Аз съм хиропрактик и това е единственото нещо, което правя всеки ден, за да остане свободен и да се превъзнася

Хиропрактиците работят за възстановяване и пренасочване на тялото ви. И така, ето един въпрос: Какво правят експертите, за да гарантират, че остават също толкова разхлабени и лимбени, колкото клиентите, които виждат в ежедневието? От една страна, отговорът е прост-всичко разтяганията.

Въпреки взискателния график, Рой Нисим, окръг Колумбия, хиропрактик в Центъра за активна терапия в Санта Моника, Калифорния, винаги отделя време да работи върху себе си. Най -добрият начин да останете свободни и Limber е „уверете се. За да направи това, той благоприятства динамичните движения над статичното разтягане.

"Статичното разтягане, вида на разтягане, където го държите дълго време, може да доведе до нараняване, ако не сте се затоплили", казва Нисим. „Вместо това изпълнявам много динамични движения, за да се запазя, като най -големия участък в света. Тя включва движение във всички позиции, за да сте сигурни, че разтягате цялото тяло."

Тъй. Но след като го намалите, можете да го използвате, за да разтегнете всяка мускулна група в тялото си само за няколко минути на ден. За да опитате сами, следвайте заедно с видеото по -долу, за да научите най -големия участък в света.

Как да изпълним най -големия участък в света

На следващо място, как да поправите обикновените йога грешки:

Скорпионният участък дава на бедрата, долната част на гърба и тазобедрените стави тройно освобождаване. След това отидете за 12 други разтягащи се мускули."