„Аз съм фитнес инструктор и ходенето е най -важната тренировка на моята седмица“

Така че, ако упражнението започва да се чувства като работа, може ли да препоръчаме промяна на темпото и пейзажа? "Всяко движение, което правите през целия ден"-най-важното е движението ", доктор Хари Пино, EPC, старши физиолог за упражнения в NYU Langone и мениджър по физиология на упражненията в Центъра за дълголетие на Принстън, казва на Dove. „Винаги казвам на хората, просто излезте и ходете. Дори и да е 10 минути, поне направете нещо. Ще се почувствате много, много по -добре."

За още повече уелнес мъдрост, слушайте епизода изцяло по -горе. След това се уверете.