Аз съм подиатрист и това е блистерният хак, за който бих искал всички да знаят

Правило номер едно? Изберете обувките си внимателно. „Можете да помогнете да предотвратите мехури, като се уверите, че обувките ви се поберат правилно, избирате естествени материи над твърди или твърди синтетики и проверка на каишки за никове или други несъвършенства, които могат да причинят ожулвания“, казва д -р. Сурта. Трябва също така да се уверите, че сте избират размера, който е подходящ за вас (и получавате професионална помощ с това, когато можете). „Обувките, които са твърде големи, създават твърде много място, за да се движи кракът наоколо, причинявайки триене. Обувки, които са твърде малки, причиняват мехури за налягане. Обувките трябва да се поберат точно с достатъчно място в кутията ви с пръсти “, обяснява тя.

След като разгърнете новата си двойка и вземете голяма подушване на тази миризма на нови обувки, DR. Сурта казва да запомните, че никога не трябва да използвате краката си, за да си счупите обувките. Вместо това, станете малко хитри. "Ако обувката в началото е малко притиснато и трябва да се счупи, използвайте спрей за обувки, за да омекотите обувката и носилка за обувки за една нощ, докато материалът не даде малко", казва тя. „Носете обувките за кратко у дома за около 20 до 30 минути наведнъж за един до две седмици преди голямо събитие, ако е възможно."

Не на последно място, но наистина не на последно. Ако сте свършили цялата работа, за да приготвите обувките си да люлеете, вместо да нараните краката си, можете да разтриете слой от петролно желе по петите и други податливи на блистери места, преди начин. „Вазелинът се използва като бариера за предотвратяване на малко триене и триене“, обяснява DR. Сурта.

И там го имате: това е цялата одобрена от Podiatrist информация, която трябва да изминете разстоянието без Трябва да сте склонни към раните си по -късно.