Аз съм терапевт и това е как да отговоря, когато не сте готови да приемете извинение

2. Бъдете честни и директни

Когато сте готови да проведете разговора, бъдете ясни и честни с човека. Уведомете ги, че оценявате тяхното извинение, но все още не сте готови да го приемете. Обяснете защо се чувствате по този начин и използвайте „аз“ изявления, за да изразете чувствата си, без да поставяте вина.

Какво да кажете на някой, от когото не сте готови да приемете извинение:

Ето някои сценарии, които ще ви помогнат да пресъздадете какво може да искате да кажете, за да не се навиете да приемате извинение или да кажете на някого, че им прощавате за нещо, което всъщност не сте готови да простите.

• „Оценявам, че се извинявате, но трябва да видя променено поведение, преди да можем да продължим напред.”
• „Не съм готов да се върна към начина, по който бяха нещата. Трябва ми известно време, преди да мога да ти простя.”
• „Не съм готов да ти простя. Все още съм дълбоко наранен от вашите действия и бих искал да уважавате как се чувствам и да ми дадете пространството, от което се нуждая.”

3. Задайте граници

Ако човекът продължава да се извинява или се опита да ви притиска да приемете тяхното извинение, важно е да зададете граници. Уведомете ги, че имате нужда от повече време за обработка на емоциите си и че ще се свържете с тях, когато сте готови да говорите повече.

Бъдете отворени за бъдещи разговори

Въпреки че може да не сте готови да приемете извинението на човека сега, важно е да бъдете отворени за бъдещи разговори. Уведомете ги, че цените отношенията си с тях и сте готови да работите за резолюция, когато и двамата сте готови.

Не забравяйте, че е добре да обработвате емоциите си и да решите дали сте готови да приемете извинение. Въпреки че прошката може да бъде мощно и лечебно преживяване, важно е да запомните, че това е личен избор, а не нещо, което трябва да бъде принудено или очаквано от някого. В крайна сметка решението да простите на някого трябва да се основава на вашите собствени ценности, убеждения и емоционални нужди.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.