„Аз съм уролог и това са 4 неща, които можете да направите, за да предотвратите UTIS“

1. Останете на върха на вашата хидратация

Хидратацията е един от най -важните начини за предотвратяване на UTI, казва Rena Deep Malik, доктор по медицина, уролог и асистент и директор на женската тазова медицина и реконструктивна хирургия в Университета в Мериленд. В проучване от 2018 г., публикувано в Списание на Американската медицинска асоциация, 143 жени преди менопауза са били дадени 1.5L повече течност, отколкото обикновено пият, намалявайки честотата на UTI с 46 процента. Въпреки че много подчертават полезността на сока от червена боровинка, DR. Малик споделя, че да останеш на върха на приема на вода е по -важно.

Друг експерт в полето споделя и това настроение. Стивън Лам, доктор по медицина, изследовател, медицински директор в NYU Langone Health, също подчертава хидратацията като основен начин за преодоляване и облекчаване на симптомите на UTI. „Консумирайте много течности през целия ден. Това ще увеличи нуждата на тялото да уринира. Като уринирате често, вие измивате дългогодишни бактерии, които обикновено се установяват, че са e. Коли, от уретрата, преди да могат да причинят някакви щети “, казва д -р. Лам. Той също така добавя, че трябва да ограничите напитките, които причиняват дехидратация, като кафе, ако подозирате, че имате UTI.

2. Практикувайте правилните хигиенни техники в банята

Бактериите, причиняващи UTI, обикновено се намират в ректума. Клиниката Майо обяснява, че UTIS често се причинява при споменатите бактерии, като Е. coli, пробийте се в уретрата от ануса. В резултат на близостта на вулвата до ануса, един важен начин за предотвратяване на UTI е изтриването отпред до гърба, когато пука, пикаене или саниране на тази област поради менструация.

Един от начините да си проправят път към пикочните пътища е чрез уретрата. След като използвате банята, винаги избършете отпред до гърба, тъй като това намалява риска от привеждане на бактерии от ануса в уретрата “, казва DR. Лам.

Когато професионалисти, близки приятели или семейство препоръчват да избършете отпред до гърба, те могат да приемат, че значението на това е очевидно. Ако сте любопитни, "фронт" се отнася до вулвата, а "назад" се отнася до ануса. Приемането на тоалетна хартия и издърпването й от вулвата към ануса е много по -ефективно за предотвратяване на UTI, отколкото обратното наоколо.

3. Не забравяйте да пикаете след секс

Що се отнася до механиката на профилактиката на UTI, пикането след секс и изтриването на фронта на гърба служи с подобни цели. И двете техники ограничават бактериите от пробиването в пикочния тракт през уретрата.

В резултат на това много експерти препоръчват да пикаете след секс, включително Барбара Ан Хана, MD, MS, сертифициран от борда акушер и гинеколог. Видът на секс, посочен тук, е всяка дейност, която се случва около или близо до уретрата на човек, собственост на вулвата (i.E., Стимулация с играчка, кунилинг или проникване с играчка, ръце, дилдо или пенис). Защо? Тези дейности могат да изтласкат бактерии наоколо, в или близо до отварянето на уретра, да им даде по-лесен шанс да влязат в пикочните пътища. Пикането след секс помага да се изхвърлят бактериите, които може да са влезли в контакт с уретрата по време на секс. Тази бактерия може да бъде ваша собствена или от вашия партньор; Така или иначе, измиването го чрез надничане няколко минути след секс може да попречи на бактериите да се умножат във вашата уретра. Понякога би било хубаво просто да отидете направо да спите след секс или да останете в леглото с партньора си, но това бързо бягане до тоалетната наистина може да предпази бактериите от местата, които не трябва да бъдат.

4. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате симптоми

Въпреки че има начини за предотвратяване на инфекции на урина, ако имате UTI или страх, че може да имате такъв, е от съществено значение да видите Вашия лекар за лечение и оценка. Устойчивата болка или симптоми могат да показват инфекция, изискваща медицинско лечение. Тези превантивни съвети не мога Служи като заместител на жизненоважни инфекции, борба с антибиотици и лекарство за болка, ако в крайна сметка имате UTI.

Д -р. Хана обяснява, че ако не се лекува, UTIS може да причини и инфекции на пикочния мехур и бъбреците. За разлика от UTIS, според нея, тези инфекции са по -сериозни, болезнени и може да изискват хоспитализация. За да сте сигурни, че вашите UTI не се превръщат в нещо по -тежко, важно е да наблюдавате симптомите, тъй като те се появяват.

Често срещано погрешно схващане, че д -р. Малик се сблъсква при лечение на пациенти с UTI е страхът, че състоянието означава, че са мръсни или нямат добро поведение на хигиената. "Много хора идват при мен много категорични за факта, че са много чисти, защото се страхуват, че получаването на UTIS отново и отново ги прави мръсни", казва тя. Нека бъдем ясни: UTI не означават нищо за вас като личност-те са често срещани, лечими и ежедневни събития.

Така че, въпреки.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.