Instagram спря акаунта ми и изплаших EFF

Психиатърът Нина Васан, доктор по медицина, главен медицински директор на платформата за виртуална терапия Real, се съгласява, че чувството на паника и чувството за загуба за отменен разказ има смисъл, психологически. „За много хора акаунтът им в социалните медии е като техния семейни фотоалбуми, той държи най -съкровените им спомени през годините и е безценен“, казва тя тя. „Може да се почувствате подобни, ако сте имали нещо важно от вас.”

Като разгледам какво бих скърбял, ако акаунтът ми всъщност беше изтрит, това песни. Използвам Instagram като жив запис на житейските събития, които се чувствам принуден да подчертая, и ми е приятно. Тези житейски събития се състоят от пътувания с приятели, сватби и наскоро, основни снимки на моето бебе. (За тази цел съм сигурен,.)

Но според ДР. Васан, този тип реакция не е непременно отразяващ нездравословна връзка със социалните медии или неспособността да се справят. Възможно е изобщо да не става въпрос за Instagram, а по -скоро резултат от това, че е хванат нащрек и принуден незабавно да обработи неочаквана загуба. „Това е различно от това, че имате силна емоционална реакция към загуба на Wi-Fi достъп за 30 минути и осъзнавате, че нямате достъп до вашите акаунти в социалните медии. Нещо подобно може да е по -илюстративно за нездравословна връзка “, казва тя.

Други признаци на нездравословна връзка със социалните медии включват затруднения при излизането; Той пречи на вашия сън, работа или отношения; И това ви носи повече чувства на негативност, отколкото позитивност. За да прецените колко не-позитивна е вашата връзка със социалните медии, DR. Васан предлага да се проверите със себе си: „Времето ви в социалните медии ви носи радост или удовлетворение, или това увеличава безпокойството или стреса ви?”

За мен този отговор определено е радост, защото това, което бих скърбил, ако акаунтът ми имаше Изтрит е записът на живота, който съм съставил върху него--не всеки предполагаем допамин хит на „харесвания“ на моите снимки, което може да бъде свързано с нездравословен ефект от социалното сравнение.

Всичко това е да се каже, ако искате да видите бебе, облечено за Хелоуин, проверете акаунта ми. И ако не, не ме интересува. Това, което ме интересува, е, че имам достъп до паметта за себе си по линията. Имайки това предвид, ще добавя „Създаване на физически фото албуми“ в списъка ми със задачи за напредък в моята ранна сутрин разумност.