Любимата хидратираща диня салата на Кейт Мидълтън е идеалното ястие, удобно за червата за топлинна вълна

Рецептата разполага с комбинация от плодове и билки, като нарязана диня, краставица, авокадо и мента. След това, той се хвърля във винегрет с ябълков оцет, усилващ червата, сок от лайм, напълнен с витамин, здравословен зехтин, плюс сол и черен пипер. Накрая салатата е завършена с натрошено калций и богати на протеини сирене фета. (BTW, въпреки.)

Това ястие е сериозно хидратиращо, което го прави идеален за топлинна вълна

Динята, която буквално има думата „вода“ в името, се състои от повече от 90 процента вода, което я прави перфектно решение за оставане на хидратиране през горещите летни месеци. It's also packed with loads of antioxidants like lycopene, which is linked to improving blood pressure and cardiovascular health, reducing cholesterol, and lowering your risk of chronic illness, as Laura Iu, RDN, CDN, CNSC, RYT, a registered dietitian and founder of Laura iu Nutrition, каза добре+добре. Плюс това, плодът е пълен с много витамин С, който помага за засилване на имунната ви система и насърчаване на производството на колаген.

Разбира се, другите плодове в тази рецепта съдържат и хранителни свойства, включително краставица, една от най -хидратиращите храни на всички времена. (Всъщност е по-хидратиращо, отколкото диверът-кукантският кюкук се състои от близо 96 процента вода.) Краставицата се зарежда и с други хранителни вещества и минерали, като витамин С, калий, магнезий, витамин К, витамини от В, манган и мед.

И накрая, не можем да продължим, без да дадем почетно споменаване на авокадо. Този вкусен плод е изпълнен със здравословни мазнини плюс товари от фибри и антиоксиданти.

Хидратираща рецепта за салата от диня на Кейт Мидълтън

Добив 2 порции

Съставки
3 чаши диня, без семена и кубчета⁣
1 Английска краставица, нарязана⁣
1 авокадо, нарязано⁣
1/2 чаша фета сирене, разрушен⁣
1 куп мента, нарязан⁣
1/4 чаша зехтин⁣
1 вар
2 супени лъжици ябълков оцет
Сол и черен пипер, ⁣ на вкус

1. В голяма купа добавете всички съставки. Хвърлете и регулирайте солта и черен пипер, ако е необходимо, и се наслаждавайте!

Още начини да използвате диня във всяко свое ястие според диетолог: