Научете чертите на партньора си „Големите три“, за да спрете дребните аргументи в техните песни

Според д -р. Дик, където падаме на големите три „оформя безброй аспекти от живота си, от ежедневните светски неща, например дали ви харесва да общувате със съседа си“ с по-сериозните неща, като „независимо дали сте по-склонни към развитие на депресия, тревожност или употреба на вещества.”

Прочетете нататък, за да разберете какво означава всеки аспект на Голямата тройка и как разбирането къде вие ​​и вашият романтичен партньор попадате във всяка категория, може да ви помогне да подобрите качеството на комуникация и да предотвратите материализирането на дребните аргументи изобщо. (За да ви помогне да научите къде падате, разгледайте този въпросник.)

Голямата тройка: екстроверсия, емоционалност и усилен контрол

1. Екстроверсия

Екстроверсията „се отнася до това колко хора се радват да бъдат около други хора и да бъдат част от социалните събирания“, казва д -р. Дик. Ако сте високо на екстроверсия, dr. Дик казва, че може да сте типът човек, който е „по -общителен, изходящ и пълен с енергия.”

От друга страна, казва д -р. Дик, хората, които са по -ниски на екстроверсия, „са по -запазени, предпочитат време сами или с малък брой близки приятели.”

2. Емоционалност

Емоционалността е свързана с това как се справяме с нашите емоции и „колко сме склонни да се страхуваме, безсилие или страдание“, казва д -р. Дик. „Хората, които са по -високи по отношение на емоционалността, са по -склонни да бъдат притеснени или бързи да [се дразнят].„В долния край на спектъра на емоционалността са хора, които се описват като„ вървят с потока.”

„Хората, които са по -високи по отношение на емоционалността, са по -склонни да бъдат притеснени или бързи да [се дразнят].”-Danielle Dick, доктор

Ако сте някой, който се изнервя лесно, се притеснява много или лесно се чувства син, д -р. Дик казва, че вероятно се приземявате високо в спектъра на емоционалността. Ако внезапните промени в плановете (или в живота) не ви карат веднага да се присмивате, вероятно кацате на долния край на емоционалността.

3. Усилен контрол

Д -р. Дик определя усилията за контрол като „способността ни да регулираме емоциите и поведението си“, като „усилият“ компонент е ключов. Това е така, защото работите със същия „мускул“, когато се опитвате да се мотивирате да правите нещо, както когато се опитвате Спри се себе си да правите нещо.

Можете да разберете къде попадате в мащаба на усилията, като се питате дали обикновено следвате планове, които правите, и оценявате дали мислите или не, преди да ги преследвате.

Как да сте наясно с връзката ви Големите трима могат да спрат дребните аргументи

Докато големите три несъответствия в отношенията могат да доведат до аргументи (i.E., Някой с ниско съдържание на екстроверсия, който е с някой с високо съдържание на екстроверсия), не е самото несъответствие, казва клиничният психолог Александра Соломон. Проблемът възниква, когато приемем, че голямата тройка на партньора ни е точно съвпадение с нашите и ние работим съответно.

„Толкова често се опитваме да упражним промяна над нашите партньори, искайки те да приличат повече на нас. Или ние съдим нашите партньори, искайки да ги убедим, че техният път е по -лошият начин “, DR. Казва Соломон. С този манталитет става твърде лесно да се прецени нашите партньори, което може да изглежда като искане да ги убеди, че пътят им не е правилен или че иначе е недостатъчен. Това става проблематично, тъй като една връзка все още е съставена от двама индивиди с независими мисли, които-Нюсфлаш-Монт не винаги се подрежда.

„Всъщност можем да се научим да се ориентираме ефективно в различията и да допълваме силните и слабите страни на другия.”-Генезисни игри, LMHC

Връзка Големи три несъответствия „могат да доведат до напрежение, ако очакваме другият човек да работи по същия начин, по който го правим, или възнамеряваме да променим другия човек“, казва Игрите. „Ако подходим към разликите от място на любопитство и с намерението да разберем, всъщност можем да се научим да се ориентираме ефективно в разликите и да допълваме силните и слабите страни на друг.”

Например, ако сте високо на екстроверсия и партньорът ви е по -нисък в това отношение, може да се почувствате, че постоянно се борите да се качите на една и съща страница за това, което представлява „забавление.„Някой високо в екстроверсия може да се радва да ходи на музикални фестивали или да провери нов ресторант в града, но партньор с ниска екстроверсия може да не иска да участва. Това може да накара партньора с висока екстроверсия да се почувства тъжен, а ниският партньор за екстроверсия не е разбрано погрешно. В действителност обаче не е, че партньорът с ниска екстроверсия не иска да прекарва време с високата си екстроверсия, а че „се нуждаят от повече престой, за да се презареждат, а социалните събирания могат да бъдат изтощени“, д -р. Дик добавя.

Като алтернатива, ако сте по -ниски на екстроверсия и партньорът ви е по -висок, може да почувствате, че те не са толкова заинтересовани да прекарват време с вас, защото искат да прекарат време с приятели. Игрите обаче казва, че е полезно да „разберете, че те са екстроверти и се презареждат, като сте около различни хора.„Това може да ви помогне да видите, че„ не става въпрос за мен или за нас, а за механизъм за справяне, който не е нито добър, нито лош “, добавя игри.

И така, какво можете да направите, ако откриете, че връзката ви големите три черти не са толкова съчетани, колкото бихте искали? Просто: Комуникирайте. Д -р. Соломон предлага да попитате партньора си: „Можете ли да ми помогнете да разбера какво мислите? Можете ли да ми помогнете да разбера вашата перспектива, подход, [или] предпочитание?”Любопитство, добавя тя,„ Помага ни да се отклоним от преживяването „аз срещу теб“ на разликата и да се насочим към позиция, която ние гледаме заедно за разликата.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.