Търси лесни идеи за закуска, опаковани с протеини? Този копринен ябълков пюре е толкова добър, колкото се получава
И накрая, освен лодките на протеини и фибри, соята също е чудесен източник на минерали като фолат, магнезий, витамин К и калций.
3 рецепти за смути за закуска с протеини, заредени с всички девет основни аминокиселини
1. Копринено ябълково пюре
Този зелен пюре с участието на Edamame, Mango и Kale от Hey Nutrition Lady прави пълна закуска на съвсем ново ниво. Осем-контурната рецепта разполага с плодове и зеленчуци, заредени с почти всяко хранително вещество, което може да се представи. Освен Edamame, Mango и Kale, рецептата включва също така здравословен карфиол, противовъзпалителен джинджифил и лимон за усилване на дълголетието и дълголетие. Очевидно пюре може да има всичко.
Вземете рецептата: Зелен пюре с Edamame, Mango и Kale
2. Боровинка Edamame Smoothie
Чувствате се малко опасени от добавянето на боб към вашия пюре? Притесненията ви ще се стопят, когато опитате тази рецепта за пюре от боровинки Edamame от The Nutrition Adventure. Вкусната рецепта за пет-контур има боровинки, ягоди, растително мляко, едамам и конопена семена за жизнен и богата на антиоксиданти пюре, което е също толкова освежаващо, колкото е добре и за вас.
Вземете рецептата: Wild Blueberry Edamame Smoothie
3. Смърт на ванилов боб
Този пет-контурен ванилов боб пюре от растителна основа с Ейми е опакованата с протеини, регистрирана диетолог, одобрена от диетолоза, която всички чакахме. Той разполага с богати на калий банани, бадемово масло, пълни с фибри, и ванилов боб, които добавят деликатна топлина и сладост към тази проста рецепта. И ако, разбира се, винаги можете да изберете пръскане на ванилов екстракт, вместо да използвате ванилов боб, ако това е, което имате под ръка.
Вземете рецептата: високопротеинов ванилов пюре
Този удобно за червата златисто мляко трябва наистина да се нарича * Златното дете * на всички противовъзпалителни рецепти:
