Търсите да задълбочите отношенията си? Отидете да поход

Тогава е фактът, че туризмът и заобикалянето на природата може да помогне да се поставят нещата в перспектива. „Да бъдем заобиколени от природата ни напомня, че нашите проблеми са по -малки, отколкото си мислим и че ние сме част от грандиозен свят“, д -р. Казва Неренберг. „Ако се чувстваме претоварени и се страхуваме да споделим нашите борби, може да осъзнаем, че нашите трудности не са толкова гигантски, колкото изглеждат.”

Поради това, DR. Неренберг казва, че трудните разговори по принцип могат да бъдат по -лесни по време на туризъм. „Когато сте хванати в капан около маса, опитвайки се да проведете сериозен разговор, това може да се почувства неловко и един или повече хора могат да се затворят или да се защитят“, обяснява тя. „Когато сте навън на туризъм в природата, той освобождава натиска на официална беседа и ви позволява да поемете дълбоко въздух и да се отпуснете. Често сте по -загрижени за дъха си, докато вървите наклон или се фокусирате върху красивата среда, а комуникацията може да тече по -лесно.„За много от нас често е по -лесно да провеждаме трудни разговори, когато не гледате директно към другия човек.

Освен че разговорите са по -малко плашещи, туризмът също насърчава хората да бъдат по -присъстващи. В края на краищата, за да похождат и не случайно да счупят крак, хората обикновено си слагат телефоните и други екрани. Чрез премахване на тези външни стимули има повече място за истински да се свържете с хората или човек, с когото обикаляте. Ето защо, дори ако имате шанс да седнете или да си починете, клиничният психолог Меган Джоунс Бел, който е клиничният директор на потребителите и психичното здраве във Fitbit, казва да се бори с желанието да проверява имейлите и социалните медии, докато е в природата. „За да извлечете най -много предимства от това, че сте на открито с други, е важно да останете присъстващи и ангажирани“, казва тя.

Как да се докоснете до разговор и връзка в страхотното открито

Ако не сте сигурни как да започнете свободно протичащия разговор, DR. Бел предлага да задавате въпроси. „За да се измъкнете от рутината„ как беше денят ви “, опитайте се да зададете отворени въпроси, които да се регистрирате и поканете споделянето“, казва тя. Не се страхувайте да се справите с големите неща. „Може да бъде по -лесно да оставите място за мълчание, докато споделяте дейност на открито, така че понякога по -дълбоките разговори могат да се почувстват по -достъпни.”

Друг вариант е да започнете времето си в природата с движеща се медитация. „Хората могат да се възползват максимално от времето си на открито, като практикуват редовно съзнание заедно“, д -р. Казва Бел. „Докато сте на поход, помислете да опитате движеща се медитация в приложението Fitbit Premium или изживяване с ръководено дишане. Чрез комбиниране на моменти на съзнание с разговор, е по -вероятно да се насладите на похода, вместо да чакате дестинацията или да се разсейвате.”

За насърчаване на връзката, DR. Неренберг предлага да уведомите другия човек колко се радвате, че те придружават придобиването ви върви дълъг път и може да ни помогне да се отворим по-удобно.

Но запазете очакванията си реалистични. „Рим не е построен за един ден“, казва тя. Ако се борите с комуникацията с любим човек, първият път, когато ходите заедно, може да не доведе до невероятен разговор-просто се фокусирате върху създаването на достатъчно положително изживяване, така че да искате отново да ходите заедно.