Новите изследвания обясняват защо упражненията могат да засилят вашата мозъчна функция, памет и настроение

Lourenco казва, че всички упражнения, които включват свиване на мускули, трябва да имат тези ефекти и че няма правилен или грешен начин да засилите мозъка си през тялото ви. „Всеки вид редовни упражнения е добър, стига да е редовен и се препоръчва за даден човек“, казва Лууренко.

Както фитнес авторът на Кейси Джонстън посочи в Twitter, когато чува изводите за изследване, често има възприемане на залива между хора, които работят мозъка си, и тези, които работят на телата си. Но това изследване и нашето по -дълбоко разбиране на миокините показват, че и двете са едно и също. Това е определението за печеливша печалба.

Тази тренировка за сила и мобилност е идеалният начин да активирате мускулите си (и миокини):