Над 50? Тези 5 приложения за фитнес и уелнес са направени за вас

2. Flip50

Приложението Flip50 има една мисия: да помогне на всеки човек на петдесет и по -възрастни да създаде здравословен начин на живот. Програмата за ръководен лайфстайл ви дава седмични планове, съобразени с вашите нужди, включително по поръчка седмични менюта, планове за дейности и облекчаване на стреса/съвети за самообслужване от експерти. Освен това получавате достъп до фитнес зали и класове, както и отстъпки за неща като масажи и акупунктура. Намерете го в App Store и Google Play.

3. MapMywalk

Не е нужно да правите тренировки с висока интензивност, за да останете във форма. Наистина, всичко, което трябва да направите, е да излезете навън и да ходите. MapMyWalk ви позволява да проследявате разходките и напредъка си, както и да намерите забавни нови маршрути, които да предприемете. Ще получите и мотивационна обратна връзка, която ви помага да постигнете личните цели, които сте поставили в приложението. Намерете го в App Store и Google Play.

4. NOOM

NOOM е приложение за промяна на поведението, проектирано от психолози, което не се фокусира върху краткосрочните цели. Вместо това се фокусира върху резултатите през целия живот. Докато приложението е предназначено за всички възрасти, хора, които се прибират и се хранят здравословно чрез техники за когнитивно поведенческа терапия-това е показано, за да помогне на по-старото поколение по голям начин. Проучване, публикувано в Списание за медицински интернет изследвания диабет Следват 14 767 от участниците на NOOM и установиха, че възрастните възрастни са били в състояние безопасно и ефективно да отслабнат по време на програмата, което може да помогне за намаляване на риска от диабет и други проблеми със здравето. Намерете го в App Store и Google Play.

5. Silversneakers отиват

Приложението Silversneakers Go е съобразено с възрастни възрастни на всяко ниво на фитнес. Когато правите тренировка, можете да регулирате всяко лесно за следване упражнение въз основа на нивото на вашия комфорт, като докоснете нивото на интензивността си: по-лесно, стандартно или по-трудно. Има и различни програми, които можете да направите, като включите сила, ходене и медитация, за да постигнете вашите фитнес и здравни цели. Намерете го в App Store и Google Play.