Фъстъченото масло не винаги е веган-ере на това как да се каже дали е вашето

Така че, докато проверявате двойно списъка с съставки и гарантирате, че няма добавени не-вегански съставки, трябва да сте добре да отидете. Като цяло, Poon препоръчва да се придържа към фъстъчено масло, което е органично и съдържа само една или две съставки. Освен това тя отбелязва, че много бакалии на естествена храна имат машина, която да си приготви прясното фъстъчено масло в магазина.

Предимства на фъстъченото масло

Друг често срещан въпрос за фъстъчено масло, който често се появява: Фъстъчено масло е здравословно? Отново озвучителният отговор е да; Poon обаче подчертава, че това се отнася за органичното фъстъчено масло с минимални съставки и когато се консумира умерено, разбира се. Ето някои от предимствата на фъстъченото масло.

Добър източник на растителна основа на протеин

„Протеинът е основен макронутриент, който поддържа растежа и цялостното здраве“, казва Пуон, а фъстъченото масло наистина опакова удар в протеиновото отделение, съдържащ 8 грама в 2-tbsp, обслужващ.

С високо съдържание на фибри

PB осигурява 2 грама на 2 tbsp сервиращо-повече, ако изберете кофти в стил фъстъчено масло, казва Пуон. „Храненето на фибри е наистина важно за поддържане на цялостното здраве, подкрепяйки всичко - от храносмилателното здраве до здравето на сърцето и превенцията на болестите“, добавя тя тя.

Поддържа здравето на сърцето

В допълнение, фъстъченото масло съдържа мононенаситени мазнини, за които казва, че Пон се счита за здрави мазнини, за които се знае, че поддържат здравето на сърцето.

С високо съдържание на калий

Не е фен на бананите? Погледнете към фъстъченото масло, което също е с високо съдържание на калий, като алтернативен източник на жизненоважното хранително вещество. „Калият е важен минерал, който поддържа здравето на сърцето и костите, както и помага за балансиране на нивата на натрий“, казва Пуон.

Добър източник на магнезий

„Фъстъченото масло доставя магнезий, който е важен минерал за нервната функция, регулирането на кръвното налягане и контрола на кръвната захар и е един от най -често недостатъчните микроелементи в Съединените щати“, казва Пуон.

Удобни за веган начин за ядене на фъстъчено масло

Като цяло, органичното, естествено фъстъчено масло е страхотна веганска храна, която да включите във вашата ротация, казва Poon. Някои благоприятни за веган начин, по които можете да му се насладите, независимо дали сте веган или не, включете разпространението му на зеленчуци или плодовини, предлагат целина и ябълки и банани, по-специално. Фъстъченото масло, разпространено върху покълнал тост с пълнозърнест растеж, прави питателна закуска, за да ви подхранва и през деня, добавя тя и тя. И ако сте любител на смути, Poon препоръчва да добавите лъжица фъстъчено масло към вашия пюре за дълготрайна енергия в натоварените дни.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.