Изследванията предполагат, че емоции като гняв и депресия могат да увеличат риска ви от инсулт

„Емоциите могат да причинят физиологични промени в нашите тела“, казва Матю Соко, доктор на науките в инсулта в клиниката в Кливланд. „Когато човек е подложен на стрес, това кара тялото им да повишава активността на симпатичната нервна система. Помислете за отговор на „полет или борба“, казва той. Когато нашата симпатична нервна система се активира, тя засяга кръвното налягане, сърдечната честота и ритъма и много други физиологични отговори, които са свързани с повишен риск от инсулт, DR. Казва Соко.

Не искам хората да изпадат в паника всеки път, когато имат спор с някого. Мозъкът ви всъщност е доста гъвкав, така че случайно, моментно повишаване на кръвното налягане ... няма от какво да се тревожите. ” - Елизабет Марш, д -р

Някои научни доказателства показват, че притежаването на емоции може да доведе до повишен риск от инсулт и сърдечни проблеми, особено за жените, DR. Казва Соко. „Наличието на здравословен изход за трудни емоции може да бъде много ефективен инструмент за намаляване на рисковете за здравето, свързани с бутилирането на всичко това!" той казва. Много експерти по психичното здраве наричат ​​бутилирането на негативните емоции като "токсична позитивност", което може да бъде доста вредно за вашето психическо (и, оказва се, физическо) здраве.

Учените научават повече за това колко силна е връзката между ума и тялото, DR. Казва Соко. Точните механизми и въздействието на емоционалното здраве върху риска от инсулт все още са неизвестни, но „ако има вероятност човек да намали риска си и да подобри здравето си, тъй като е свързан с инсулт или друго медицинско състояние, той заслужава да бъде проучен по -пълно , "Д -р. Казва Соко.

Разбира се, като човешки същества с широк спектър от емоции е невъзможно да се избегне да се чувствате ядосани, тъжни или да се страхувате. Елизабет Марш, доктор по медицина, невролог от Johns Hopkins Medicine, се притеснява, че новините от тези проучвания ще причинят ненужно притеснение. „Не искам хората да изпадат в паника всеки път, когато имат спор с някого“, казва тя. Мозъкът ви всъщност е доста гъвкав, така че случайно, моментно повишаване на кръвното налягане или друга симпатична активност на нервната система не е от което да се тревожи. Не че кръвното ви налягане се повишава и тогава имате инсулт. "Мозъкът е регулируем", д -р. Казва Марш. „Съдовете се адаптират."

Доказателствата сочат към хроничен гняв, тревожност, стрес и депресия, причинявайки повече проблеми. Въпреки че кръвоносните съдове на мозъка ви са много податливи, хроничният стрес, който води до хронично високо кръвно налягане, може да им напряга и да причини увреждане, DR. Казва Марш. Хроничният стрес или депресия също има тенденция да води до нездравословни навици като тютюнопушене, преяждане и избягване на упражнения, което също влияе върху риска от инсулт.

Докато психичното здраве изглежда е жизненоважна част от управлението на риска от инсулт, също така е важно, както винаги, да се храните добре, да упражнявате и да следите кръвното си налягане. „Някои от най -добрите начини за предотвратяване на инсулт са да се поддържа здравословен начин на живот, да се лекува високо кръвно налягане и да не пушиш, но нашето изследване показва и други събития като епизод на гняв или разстройство или период на тежки физически усилия независимо се увеличават краткосрочен риск."Мартин О'Донъл, доктор на науките, професор по невро-съдова медицина и съавтор на проучването Interstroke, се казва в изявление.

Интересното е, че гореспоменатото здравословно поведение вероятно ще помогне и за психичното и емоционалното здраве. Проучванията предполагат, че упражненията могат да се борят с депресията, хроничния стрес и тревожността. Бягането, ходенето, бокса, плуването или по друг начин придвижването на тялото ви може да бъде един от здравословните емоционални търговски обекти, DR. Казва Соко. Аеробните упражнения като тези също увеличават притока на кръв към мозъка ви, помагайки да се предотвратят съсиреци, които водят до запушване. Гневът и разстройството са длъжни да се случат, но изглежда здраво тяло и ум са това, което наистина ли необходими за най -добрите ви шансове за избягване на инсулт.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.