Сезонното допълване е нещо--какво да опитате тази есен, въз основа на вашите проблеми с уелнес
За известна информация как да запазим оптимизирани съчетанията на добавките си, попитахме Ерин Барет, докторска хранителна биохимия, директор по иновации на продуктите и научни въпроси в Shaklee (компанията, чийто основател буквално е измислил мултивитамина в Съединените щати-така че знаят своите неща) За препоръките за нейното есенно добавяне, като се започне със знаците, за да внимавате за това, че вашият режим може да се нуждае от актуализиране.
„Умората или ниската енергия са едно от най -често срещаните оплаквания, които хората имат“, DR. Казва Барет. „И това е, което често може да бъде адресирано чрез просто попълване на потенциални хранителни пропуски [с] мултивитамин с висока потентност, или B-комплекс."
Ако това ви звучи като вас, препоръката й е да започнете с преминаването на персонализирания маршрут: Shaklee Meology ™ върши цялата работа за вас (всичко, което трябва да направите, е да вземете проста, но не и да оценява), като определите хранителните вещества и добавки, от които се нуждаете За да изградите силна хранителна фондация и след това да опакова вашия състав в лесни за приемане на пакети. Той може също да препоръча добавки, които да помогнат за справяне с насочените проблеми като ниска енергия, ежедневен стрес или проблеми със съня.
Експерти в тази статия
- Ерин Барет, доктор на науките, директор по иновации на продуктите и научни въпроси в Shaklee Corporation
Искате наистина да изравните вашия състав? По -долу, д -р. Барет споделя препоръките си за най -добри есенни добавки, които бихте могли да добавите към резултатите си от Meology, обхващайки пет различни проблеми с уелнес от ниска енергия до поддръжка на кожата.
Продължавайте да четете за DR. Препоръки за есен за падане на Барет, в зависимост от вашата уелнес цел.
Life Shake, $ 49
На върха на ДР. Списъкът на препоръките на Barrett за добавяне на есента? Протеин, за да ви помогне. „Падането може да бъде много натоварено и време с висок стрес, особено за млади семейства с деца в училище и се подготвя за празници“, д-р. Казва Барет.
С 20 грама протеин, шест грама фибри и 24 основни витамини и минерали, Shaklee Life Shake е сериозно вкусен (той се предлага в аромати като френска ванилия, богат шоколад и дори тиквена подправка за допълнителни вибрации на есента) и може да се наслаждава от цялото семейство. Плюс това е лесно да се разклатите и да поемете, така че можете да имате хранителното гориво, за да поддържате енергията си, докато изпълнявате поръчки или пътувате до дома.
Collagen-9, $ 30
Преходът към по -студено време може да бъде тежък върху кожата ви (благодарение на студен, сух въздух), поради което DR. Барет препоръчва да добавите колаген към вашата рутина за добавки, за да поддържате здрава, сияйна кожа отвътре навън.
Предоставянето на кожата ви този допълнителен тласък тази есен може да се превърне в целогодишна рутина за поддръжка на кожата, което е особено важно с напредване на възрастта, когато способността на тялото да прави колаген започва да намалява, DR. Казва Барет. „В резултат на това може да изпитаме загуба на колаген, която може да доведе до някои общи признаци на стареене, включително твърди стави, увиснала кожа, чупливи нокти, нестабилна коса и бръчки“, д -р д -р. Казва Барет. „Колаген-9 поддържа здрава коса, кожа, нокти и стави*, като осигурява необходимите градивни елементи за поддържане на синтеза на колаген, включително всички девет основни аминокиселини и витамин С. Плюс това съдържа и биотин."
Троен тласък на отбраната, 40 долара
Падането е сезонът на бране на ябълки, тиквени петна и уютни пуловери, но това е и началото на сезона на студ и грип-което означава, че предоставянето на допълнителна поддръжка на имунната ви система винаги е добра идея (особено при деца обратно в училище и повече хора, които се отправят обратно в офиса).
Д -р. Barrett препоръчва да увеличите приема на витамини С, D и цинк, както и добавяне в богати на антиоксиданти съединения като Elderberry, Quercetin и Echinacea--и можете да намерите всички тези съставки в тройната защита на отбраната на Shaklee, имунитно напитки за напитки.
„Triple Defense Boost е продукт с висока потентност, който осигурява тройната имунна подкрепа с мощна, цялостна комбинация от основни витамини и минерали, адаптогени на растителна основа и други“, д-р. Казва Барет. С имунна подкрепа от пълните препоръчителни дневни стойности на витамин С (1000 милиграма) и витамин D (2000 IU), плюс цинк (два милиграма), имунно усилване на ботаника-имуните бета-глюкан, гъби от рейши и панакс женги и имуне -дефиниращи антиоксиданти, той отнема тристранно подход за захранване на имунната ви система в една вкусна напитка.
Dream Serene, $ 21
Когато дните се чувстват по -кратки (викащото лятно време за спестяване) и графикът ви се чувства опакован, достатъчно сън може да изглежда като лукс. За да помогнете на целите на съня си (а от своя страна, енергийните си нива през деня), DR. Барет препоръчва няколко съставки за поддържане на съня: мелатонин, валериан и лимонов балсам.
"[Dream Serene] съдържа мелатонин, клинично показан, за да ви помогне да заспите по-бързо, [както и] собствена, патентна смес от валериан и лимонов балсам, за да ви помогне да останете заспал,*" Dr. Казва Барет. „Неотдавнашно клинично изпитване показа, че когато са взети заедно, валериан и лимонов балсам всъщност действат синергично…, за да ви помогнат да спите."
Vita-D3, $ 12
Говорейки за по -кратки дни, тази липса на слънчево време може да се отрази на здравето ви през есента и зимните месеци, тъй като тялото ви не е в състояние да абсорбира толкова естествен витамин D от слънцето.
„Ставаме по -малко слънце, така че увеличаването на приема на витамин D може да бъде добра идея за вашата имунна функция, както и за вашите кости“, казва д -р. Барет. В допълнение към планирането на разходка на обедната си почивка, запазването на Vita-D3 на Shaklee (който доставя огромни 250 процента от дневната ви стойност на витамин D) на бюрото ви може да ви помогне да не забравяте да подкрепите имунизирането, костите и здравето на сърцето си ежедневно.
Независимо дали добавяте един или всичко по -горе към вашия състав, DR. Барет казва да запомните, че правите услуга на тялото си, като му предоставяте допълнителна подкрепа там, където се нуждае от него. „Според нашето скорошно проучване 67 процента от Millennials смятат, че те получават достатъчно витамини и други хранителни вещества само чрез диетата си“, казва тя тя.** "В действителност за повечето хора това не е точно. Много американци не достигат изисквания за прием на микроелементи само от храната, вероятно от яденето на богата на енергия диета с хранителни вещества.„И да дадете на тялото си това.
*Тези твърдения не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен да диагностицира, лекува, лекува или предотвратява някакво заболяване.
** Данни от контролирано проучване, проведено от OnePoll от името на Shaklee от 11 до 16 август 2021 г., с панел от 2000 американци 22-39.
Топ снимка: Getty Images/Moyo Studio
