Общуването е назад и поставянето на граници с приятели е на път да стане по-трудно

Минаа се съгласява и в скорошен епизод на Кладенецът+добър подкаст, Тя подчертава важността на отделянето на отрицателните асоциации от думата „не:„ „Това издава безпокойство, тя извежда вина. Това повдига толкова много проблеми “, казва тя. „Да се ​​научиш да казваш„ не “е една основна част от издигането на границите.”

Но как на практика можете ли да направите правилно по тези граници? Продължавайте да четете за експертни съвети и стратегии за изпълнение.

Ето 5 съвета за това как да зададете граници с приятели в ерата на връщане към социализиране

1. Поддържайте добре нещо.

Да речем, че сте разкрили съвсем нова оценка за самото време по време на карантина или може би сте започнали солов ритуал, като се провеждате в петък вечерта или се къпете в понеделник-и сте израснали, за да го обичате. Това,.

„Спомнете си мантрата,„ ако не се счупи, не го поправяйте “, каза Минаа по време на събитието за разговори. „Ние не сме безсилни хора и не сме хора без избор. Имаме способността да правим избор специално за себе си и за своето благополучие.”

2. Вземете предвид наличната си енергия.

Дори ако ти са Готов за излизане и около още веднъж, все още можете да кажете „да“ на някои неща и „не“ на други. Това е, каза Минаа, всичко за почитането на вашите енергийни граници и в състояние да идентифицирате какво можете и не можете да дадете енергията си във всеки даден момент. Всички ние интернализираме вихър от идеологии в момента за това как трябва да изглежда животът след квенците, но този отговор за вас можете да се променяте ежедневно.

3. Предварително планирайте отговорите си на покани.

Ако текстовете за планове за щастлив час и вечери и пътувания текат по или предвиждате набор от нови през следващите седмици, направете план за игра сега за това как ще отговорите. „Запитайте се, какви са моите непоносими, какви са нещата, с които съм гъвкав и какви са нещата, които зависят от обстоятелствата?- каза Минаа. По този начин ще бъдете готови да съобщите ясно тези очаквания, когато дойде времето.

„Понякога, когато влезем сляпо в ситуации, можем да замръзнем и в зависимост от нашите отговори в момента, по-късно може да се почувстваме така, сякаш нашите граници са нарушени“, добави тя. Оценяването на това, с което се чувствате сега, ще улесни почитането на вашите указания, след като плановете започнат да се материализират с пълна сила.

4. Не забравяйте, че вашите желания са валидни, само по себе си.

Поемете дълбоко въздух и пуснете необходимостта да разкриете грандиозно оправдание за това как се чувствате. "Разглеждам желанията си като просто важни като моите нужди", каза Аш. „Считам ги за едно и също нещо. При вземането на решения искам да утвърдя достойността си да живея възможно най -вкусния живот.”

5. Признайте, че някои от вашите приятелства могат да се изместват.

По същия начин, по който другите не могат да определят нашите граници, не можем да определим тези за другите. „Трябва да се чувстваме удобно с това да позволим на хората да избират какво е подходящо за тях, дори и да смятаме, че е грешно“, каза Минаа. И ако откриете, че правите различни избори от приятелите си по -често, това също е добре. Приятелствата се променят естествено с времето, а част от Закона за балансиране на преговори и компромиси се уважава отново към границите на другия човек, дори ако те изглеждат различно от това как са направили преди квирантите.

Гледайте събитието за пълни разговори тук:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.