10 -те най -добри раници за болки в гърба и подкрепа, според експертите на гръбначния стълб

Какво да търсите в раница за поддръжка на гърба

Що се отнася до „носенето му правилно“, професионалистите казват, че има няколко неща, на които трябва да се внимава, когато избирате стил на раница. Първо нагоре? Регулируеми каишки, които ще гарантират, че чантата правилно пасва на тялото ви. Според Алекс Ренда, PT, DPT OCS, MDNC, физиотерапевт в USA Sports Therapy, добра, поддържаща раница, не трябва да виси повече от четири инча под кръста ви. Ако седи твърде ниско (с по -голямата част от раницата близо до долната част на гърба или бедрата), гръбначните му мускули ще компенсират, което води до болка в гърба, болка в рамото и умора в други части на тялото ви. В допълнение към правилно оборудвани презрамки през раменете, каишките на гърдите и талията могат да помогнат да се разпредели теглото на торбичката еднакво по тялото ви. Също така ще искате да сте сигурни, че раницата ви винаги е уредена и на двете рамене, което означава,. И накрая, що се отнася до материалите, DR. Грифитс предлага да изберете лека раница, направена от памук или винил, с подплатени каишки и подплатен гръб.

Имайки предвид всичко това, това са най -добрите раници за поддръжка на гърба, които сериозно ще спасят гръбнака ви, според експертите.

Най -добрите раници за поддръжка на гърба

Най -добър многофункционален: Osprey, Farpoint 55 Backpack за пътуване - $ 220.00

Тази голяма раница в стил Duffle е една от любимите на Renda, тъй като разполага с две подплатени презрамки и тазобедрена лента за оптимална поддръжка. Освен това е оборудван с ръкав на лаптоп, водоустойчив плат и разглобяем дневен ден, когато трябва само да напуснете дома си с вашите основни неща.

Материали: Полиестер
Измервания: 22 ”L x 14” W x 17 ”D
Капацитет: 55L
Тегло: 4.2 фунта.
Цветове: 3

Професионалисти:

• Подплатени каишки и тазобедрена каишка
• Регулируема сбруя
• Вътрешна организация
• Включва разглобяем ден

Минуси:

• Скъпо
• По -обемния размер

Пазарувай сега

Най -добра класика: Jansport, Agave Backpack - $ 70.00

Първоначално $ 75, сега $ 70
За много лек вариант, който все още има поддържащи гърди и тазобедрени каишки, DR. Griffiths препоръчва повторно инвестиране във вашето средно училище от Jansport. Марката е известна със своята трайна тъкан и ципове, а подплатените каишки означават, че раменете ви няма да трябва да страдат.

Материали: 80% полиестер и 20% найлон
Измервания: 19.5 ”L x 15” W x 2.9 ”d
Капацитет: 3L
Тегло: 1.5 фунта.
Цветове: 2

Професионалисти:

• Подплатени презрамки
• Регулируема гръбначна каишка
• Колан
• Много отделения

Con:

• Някои рецензенти казват, че ципове улов

Пазарувай сега

Най -добра функционалност: Kopack, раница за лаптоп - $ 40.00

С над 6000 отзива от пет звезди за Amazon, този минималистичен пакет е идеален за всички ваши ежедневни дейности. Не позволявайте на елегантния, тънък дизайн да ви заблуди: той разполага с лаптоп срещу кражба, външен USB порт с кабел за удобно зареждане и гъба раменни каишки за допълнителна поддръжка на гърба и комфорт.

Материали: Найлон
Измервания: 17.3 ”L x 11.4 ”W x 4.7 ”d
Капацитет: Неопределено
Тегло: 1.6 фунта.
Цветове: 6

Професионалисти:

• Регулируеми подплатени каишки и гръб
• Вграден USB порт за зареждане
• Защита срещу кражба

Con:

• Без талии или гръдни презрамки

Пазарувай сега

Най -доброто за туризъм: Kelty, Redwing 50 раница - $ 165.00

Ако търсите туристически пакет, който е по-лек и по-малко обемист от други по рода си, Култовият пакет на Келти се завръща с актуализиран дизайн. Системата за регулиране на FIT-PRO е идеална за бързо персонализиране на размера на торса, а новият вентилиран заден панел сериозно ограничава тези страховити средни, задни потни.

Материали: Полиестер
Измервания: 27 ”L x 18” W x 10 ”D
Капацитет: 50L
Тегло: 3.9 фунта.
Цветове: 3

Професионалисти:

• Вентилиран заден панел
• Настройва, за да пасне на повечето торси
• Много организационни отделения

Con:

• Някои рецензенти казват, че страничните джобове са малки

Пазарувай сега

Най -стилни: Topo Designs, Rover Pack Tech - $ 129.00

Ако поддържането на тенденциите е името на играта, тази раница на Topo Designs ви обхвана. Rover Pack е многостранна, подкрепяща раница, която е чудесна за забиване на град и туризъм, включваща лепкави перфорирани каишки и подложка за заден план за повишен комфорт и въздушен поток, външни и вътрешни ръкави за лаптоп, разходни джобове за бутилка с вода, плюс външни джобове.

Материали: Рециклиран найлон
Измервания: 17 ”L x 11” W x 5 ”D
Капацитет: 24.3L
Тегло: Неопределено
Цветове: 3

Професионалисти:

• Перфорирани презрамки
• Подплатен заден панел
• Просторно основно отделение

Con:

• Без каишки в гръдната кост и талията

Пазарувай сега

Най -доброто за пътуване: номатичен, туристически пакет - $ 300.00

Този хибрид за гръб на Duffle е друг от любимите на Renda за поддръжка на гърба. 20-литровият му капацитет ограничава колко тегло носите на гърба си, което означава, че няма да можете да го заредите до степен на причиняване на болка. Чантата е пълна с лесни достъпни джобове, проектирани специално за обувки, течности, технологии и други, което улеснява опаковането и разопаковането набързо.

Материали: Найлон и полиестер
Измервания: 18.5 ”L x 12” W x 6 ”D
Капацитет: 20L
Тегло: 4.2 фунта.
Цветове: 1

Професионалисти:

• Подплатени презрамки
• Регулируема гръбначна каишка
• Много джобове

Con:

• Скъпо

Пазарувай сега

Най -устойчиво: имам чанта, дневна - 89 долара.00

Чантата Got е първата раница в света, направена изцяло от океанската пластмаса до дата, марката е рециклирала над 117 тона от нещата. Денпакът е страхотна опция за вода без PFC и PVC.

Материали: 60% пластмасова тъкан на океана, 20% рециклирани материали и 20% нерециклирани материали
Измервания: 14 ”L x 11” W x 5 ”D
Капацитет: 11L
Тегло: 1.2 фунта.
Цветове: 14

Професионалисти:

• Подплатени презрамки и раменни каишки
• Направени с рециклирани материали
• Компактен размер

Con:

• Без каишки в гръдната кост и талията

Пазарувай сега

Най -добрият всеки ден: пиков дизайн, ежедневна раница V2 - $ 280.00

Ако всеки ден ще носите раница, искате да сте сигурни, че е удобно, полезно и стилно, също. Тази пикова дизайнерска раница проверява всички тези кутии и може да се разшири въз основа на вашите нужди. Разполага с ръкав за лаптоп, разширяващи се странични джобове, водоустойчив долен облицовка, подплатени каишки и гръб, и костната каишка. Той се предлага с три гъвкави разделители, които можете да конфигурирате по различни начини - например можете да превърнете това в раница на камерата, като използвате разделителите, за да държите и отделите тялото на вашата камера от различни лещи и аксесоари.

Материали: Найлон и полиестер
Измервания: 22.3 ”L x 11.8 ”W (Не е посочена дълбочина)
Капацитет: 20L
Тегло: Неопределено
Цветове: 4

Професионалисти:

• Подплатен обратно с мрежест панел
• Подплатени презрамки
• Стоеща се гръбначна каишка
• Персонализирани разделители

Минуси:

• Скъпо
• Някои рецензенти казват, че презрамките са тънки

Пазарувай сега

Най -добър лек: Северното лице, раница Бореалис - 99 долара.00

Раницата на North Face Borealis е по -лека, компактна раница, която все още е пълна с ергономични характеристики. Той е създаден специално за жени и има система за окачване, която е сертифицирана от Американската хиропрактика. С подплатен гръб, дишащи каишки, гръдна каишка и подвижен колан на талията, можете да регулирате раницата, за да ви пасне най -добре. Има кабели с бънджи за компресия (и за задържане на допълнителни неща), отделение за лаптоп, преден джоб с организационни отделения и два джоба на бутилката с вода.

Материали: Рециклиран полиестер
Измервания: 18.8 ”L x 11” W x 5.8 ”d
Капацитет: 27L
Тегло: 2 фунта.
Цветове: 12

Професионалисти:

• Подплатен назад
• Дишащи презрамки
• Стирната каишка
• Подвижен колан на талията

Con:

• Някои рецензенти казват, че е най-тежко, когато е пълен

Пазарувай сега

Най -добра организация: Thule, Subterra Backpack - $ 177.00

Изработена от траен найлон, раницата на Thule Subterra може да издържи ежедневната употреба и още повече. Има тонове функции и джобове, които да ви организират, всеки ден навън и навън. Има сменяем куб за опаковане за вашите дрехи, подплатен ръкав на лаптоп, който може да държи до 15-инчов лаптоп, вътрешен джоб за захранване за вашите шнурове, страничен джоб с цип и пропуск в ръкав за поставяне на дръжка на багаж. Лесно е да вкарате нещата и да излезете от чантата и можете бързо да достигнете вътре през отвора на върха или да разархивирате с ципа с размер.

Перфорираните раменни каишки и подплатените гръб помагат да запазите тялото си хладно, когато се дърпате около нещата си, а регулируемата гръбначна каишка ще бъде полезна в онези дни, когато не можете да опаковате светлина.

Материали: Найлон
Измервания: 21 ”L x 13” W x 10 ”D
Капацитет: 34L
Тегло: 2.8 фунта.
Цветове: 2

Професионалисти:

• Дишащи презрамки
• Подплатен назад
• Стирната каишка
• Предлага се с подвижен опаковъчен куб

Con:

• Без каишка на талията

Пазарувай сега

Често задавани въпроси

Са раници лоши за гърба ви?

Според Рахул Шах, доктор по медицина, сертифициран от борда ортопедичен гръбначен стълб и хирург на шията, отговорът ще зависи от това колко носите в раница. Той казва, че обикновено повечето хора могат да се справят с носенето на някаква тежест на гърба си без никакъв проблем, но носят също много и това може да бъде проблем.

Това каза, определянето колко е твърде голяма тежест, може да бъде сложно. Като общо правило, DR. Шах казва, че ако се върнете напред или назад, когато носите раницата или изпитвате болки в гърба, това са признаци, че раницата е твърде тежка за вас.

Дали раницата е лоша за гърба ви също зависи от контекста. „Ако тялото има основни условия или не може да се справи с теглото, разбира се, това може да навреди на тялото“, д -р. Казва Шах. „Или, ако го носите за продължителни периоди от време всеки ден.”

Как да накарам раницата си да не ме нарани гърба?

Ако изпитвате болки в гърба от носенето на раница, DR. Шах препоръчва да намалите това, което носите в раницата, за да го направите по -лек и следователно, поставете по -малко напрежение на гърба си. Той добавя, че равномерно разпределянето на теглото, което носите на гърба си, може да помогне. Ако обикновено носите раницата си, драпирана върху едно рамо, например, опитайте да го носите на двете рамене.

Друга опция, която той предлага, е да опитате раница с различен дизайн или конфигурация. Каишките на раницата, по -специално, ще направят промяна на това как се чувства, когато я носите. Например, DR. Шах казва, че раниците, които имат талия или презрамка, могат да помогнат да се предотврати изместване на теглото на раницата отпред.

Всичко това каза, д -р. Шах казва, че няма конфигурация на раница, която да е по -добра от другите. „Човек може да е по -добър за по -лек товар, докато друг може да работи по -добре за по -тежка раница“, казва той. Ключът е експериментирането с различни видове раници, докато не намерите такава, която е подходяща за вашия комфорт и нужди.

Може ли раниците да причинят болки в долната част на гърба?

Според изследвания няма значителна връзка между употребата и теглото на раницата и болката в долната част на гърба. Д -р обаче. Шах казва, че това зависи от човека и всички основни проблеми, които имат.

Може ли раницата да съсипе стойката на тялото ви?

„Не постоянно и не като цяло“, д -р. Казва Шах. „Няма ясен повишен риск от значителни проблеми в резултат на носенето на раница. Ако обаче носите такава на зона, която е крехка поради нараняване, това със сигурност ще влоши стойката и болката ви.”

Но изчакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.