11 -те най -снизходителни шоколадови десерти, които всъщност са здрави

Денят на влюбените може да е синоним на шоколад, но не всички лакомства са създадени равни. Тази кутия с черешови сърдеи може да изглежда доста, но това, което има вътре, вероятно е преработена захар и консервантска бомба, която само чака да излезе.

Какао, от друга страна, е най -чистата форма на шоколад, която можете да намерите; Тя е сурова, непреработена и пълна с достатъчно добри за вас антиоксиданти и минерали, за да заслужи своето собствено любовно писмо. ("Скъпи какао, благодаря ти, че накара месечните ми спазми да изчезнат ...") Още по -добре? Играе добре с други суперхрани, като авокадо, асаи, годжи горски плодове и мака, така че можете да удвоите с богатите на хранителни вещества съставки, докато правите десерти за изпечение на устата.

Тези 11 рецепти, от беззърнести брауни до приятна крема, ацентрирана от малина, блестят прожекторите на какао в цялата му снизходителна (без главоболие след гнева). Всичко, което трябва да направите? Изберете с кого ще започнете и след това официално се раздели с този червен проборен шоколад с червена панделка.

Превъртете надолу за 11 шоколадови рецепти, които всъщност са здрави.

1. Какао банан и торта за закуска

Разликата между какао и какао? Какао е съблечената, акустична писта, когато става въпрос за шоколад. Говорим сурови, непреработени и Пълен на хранителни вещества. Lu на Super Nummy също използва банан и брашно от елда за допълнителен усилвател на здравето в тази супер-вероятна торта без глутен. Какво беше това за това, че си тортата и ядене и я ядете .. ?

2. Веган шоколадов пудинг

Този пищен пудинг може да се направи само с три прости, вегански съставки. Emmelyn от Healthy Not Skinny Използва копринен тофу за пищна кремообразност, суров какао за шоколадово-y доброта и агаве нектар за нотка на сладост. Сбогом, чаши с пудинг Jell-O!

3. Асай какао трюфели

Ако не можете да получите достатъчно от сутрешната си купа açai, тези трюфели са определено за теб. Всяка декадентна ароматна бомба е заредена с добро-за вашите съставки като кокосово масло, бадемово масло, какао. Което прави този трюфел както суперхрана, така и супер вкусна.

4. Домашен шоколад

Тъмен шоколад с ленени семена, морска сол или бадемово масло и подпухнало киноа-какво е вашето удоволствие? Насладете се на света в света, казва, че не е нужно да избирате само един. Нейният домашен шоколадов бар е препълнен с годжи горски плодове, бадеми и морска сол. Оказва се, че можете да нахраните здравословния си пристрастяване към тъмен шоколад, без да изпускате 10 долара на любимия си бар от Whole Foods.

5. Шоколадов кокосов малинов хубав крем

В моята кухня в кухнята ми се използва кокосово месо, за да придаде на замразено веганско лечение приятна крема. Универсалната екипировка на съставките както в нашите кухненски шкафове, така и в торбички за грим-е изпълнена със здравословни мазнини (не позволявайте на мита да ви нуждаеш-имаш нужда от тях!), за да зарадвате сърцето, костите и хормоните си. Още по-добре? Тази рецепта използва какао и Мака за адаптоген на моментите за бонус витамини и аминокиселини.

6. Шоколадови годжи горски мака трюфели

Не мислехме, че една рецепта за трюфели е била достатъчна-особено когато са направени от някои от любимите ни суперхрани. Jessi от кухнята на Джеси покрива тези трюфели в какао и мака на прах, което „комплиментира тартата годжи Бери.„Знаеш ли какво друго ще остави добър вкус в устата ви? Фактът, че тези трюфели изискват само 10 минути работа. Просто ще трябва да практикувате търпението си, докато те се втвърдяват (накрая, причина да се използва тези медитативни умения за добро използване).

7. Шоколадов мус от авокадо

Ние сме доста обсебени от авокадото. Заредени със здравословни мазнини, витамини и протеини, суперфротът е добър в почти всичко. Приложение А: Този упадъчен шоколадов мус. Само с пет съставки можете да го направите за минути (макар че Anna на Heart and Bowl препоръчва охлаждане за няколко часа за оптимална кремообразност). Лизането на купата е напълно приемливо.

8. Сурови мечтани какао орехи барове

Сурова коричка за кашу, пълнене на орех и ганаш какао. Устата ни вече се поливат. Тези сурови, вегански лакомства са пълни с омега-3, които са „критични за здравето на мозъка и сърцето, [да] се борят с възпалението и да намалят риска от депресия“, отбелязва Сюзън на Rawmazing. Ядки и шоколад-това е, което наричаме двойка за захранване.

9. Веган шоколадов фудгсал

Всички приветстват могъщия блендер. Това е майстор на правенето на смутита, зелени сокове и сега fudgsicles. Да, кремообразните шоколадови изкопчета от нашата младост са всички пораснали и плътни от хранителни вещества, благодарение на Консуело от кухнята на мед и смокини. Тя комбинира какао с авокадо, фурми и ядко. Netflix и Chill, наистина.

10. 5-изгодни шоколадови бисквитки

Бананите, опаковани с калий. Кленов сироп и какао се сменят за преработени захари. Бадемовото масло добавя здравословна доза мазнини, протеини и аромат. Овесът създава влакнеста и вкусно дъвчаща бисквитка. Казвате ни, че можем да направим тези вкусни, прости бисквитки само с пет общи съставки и една купа? Продаден.

11. Шоколадова торта от зехтин

Любители на тъмен шоколад, сънувахте тази торта. Тайната на неговата перфектно влажна текстура и богат вкус? Зехтин-Изненадваща съставка, която е пълна със здрави мазнини и предпазва от загуба на кост. „Зехтинът придава на тортата ясно вкус, но не е

Защо да държите шоколада само за десерт? Ето 35 здрави (да, здрави!) Начини да получите поправката си на закуска, обяд и вечеря. И ако нямате време да си направите собствени упадъчни лакомства, това са най-добрите шоколадови барове за добро за вас.