Най -добрите (и най -лошите) секс позиции за хора с болки в гърба, според плюсовете

2 Полози за пола, за да избегнете, ако изпитвате болки в гърба

Кучешки стил

„Doggy Style е лош за хората, които имат непоносимост към разширението“, д -р. Казва Окубадежо. Значение, ако изпитвате болки в гърба, когато извивате гърба си, да сте в края на тази позиция не е за вас. Това също може да бъде сложно, ако сте този, който прави тласкането. „Ако те държат твърде голяма тежест на партньора си, това може да се възобнови гърба“, DR. Казва Лайно.

Всичко с твърди натоварвания

Позициите, които включват даване или получаване на силни тяги, могат да се дрънкат за гърба поради интензивното, повтарящо се въздействие, според DR. Лайно.

Повече професионални съвети за минимизиране на болката в гърба по време на секс

Определени секс устройства могат да бъдат особено удобни в леглото, когато имате болка в гърба, DR. Казва Лайно. Тя препоръчва използването на инструменти като възглавница за секс клин (pillo, $ 95), за да улесните натиска от гърба си, когато нещата се загреят. Друг вариант, ако искате да получите малко по -рисковано? Погледнете се в секс суинг, 29 долара. „Сексуалните люлки всъщност могат да бъдат полезни за болки в гърба, защото той отслабва“, DR. Казва Лайно. „Да бъдеш отворен относно изследването на опциите е наистина важно.”

Грижата за гърба си, преди да скочите в леглото, може да се промени, DR. Казва Окубадежо. Неговите препоръки:

1. Вземете предварително лекарства за болка в OTC. Ибупрофен или напроксен може да помогне при болка и възпаление по време на секс. Но преди да използвате лекарства, потърсете мнението на медицински специалист.
2. Slather on Pain Cream. „Прилагането на мехлем или локален крем за болка на гърба преди секс също може да помогне за намаляване на болката и възпалението“, DR. Казва Окубадежо. Можете дори да накарате партньора си да го включи по време на прелюдия в сексуален масаж-просто ги накарайте да измият ръцете си след това, защото не искате случайно да нанасяте изтръпващ крем върху гениталиите си, DR. Казва Лайно. (Ако го прилагате нарочно, това е друга история.)
3. Първо вземете душ. "Релаксиращият горещ душ може да осигури краткосрочно облекчаване на болката за болки в гърба, да намали възпалението и да се отпусне напрегнатите мускули “, Dr. Казва Окубадежо.

След като правите секс, помислете за обледеняване на гърба си, за да „облекчите свръхстимулирането на мускулите“, казва д -р. Okubadejo. Можете дори да се включите в помощта на партньора си за масаж на охлаждане.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.