Тренировката за пилатес на цялото тяло, която дори Powerlifter смята, че е предизвикателство

Следвайки основната работа, която ви кара да се чувствате така, сякаш сте направили достатъчно за деня, Грегор също намира някои доста подъл начин да активирате глутеите, без клек или обеди в зрението. Вашите праскови ще почувстват изгарянето, без да поставят напрежение на коленете си, благодарение на асансьорите на лакътя до коляното и импулсите.

Тренировката е само на 15 минути и не изисква оборудване, така че е идеално да се вмъкнете преди среща с сутрешно увеличение или по време на обедната почивка. Всичко, от което се нуждаете, е йога постелка за укрепване и работа на ръцете, абс, краката, коките и гърба. Не мога да разкрия всички ходове за тренировки на Pilates на Грегор, така че ще трябва да натиснете Play on the Video за повече.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.