Храната с ниска захар, която ще ви поддържа супер хидратирана това лято

PSA: Хидратиращите храни не заместват питейната вода

Определено се наслаждавайте на чушките на Bell и получете допълнителна хидратация чрез храна, но не позволявайте да заменя нуждата да се пие редовно. (Тъй.)

„Докато богатите на вода зеленчуци са чудесно допълнение към диетата по всяко време и особено през лятото, те не са заместител на достатъчно хидратиране с вода през целия ден“, казва Михалчик, особено след като отново храната представлява само 20 процента от Нашата хидратация. "Трябва да се стремите най -малко 64 унции вода на ден и повече, ако сте активни и се мотаете в жегата", казва тя.

Бакшиш? Добавете плодове и мента, за да ароматизирате водата си по естествен, забавен начин-това помага да направите обикновената вода по-малко и да ви насърчи да пиете по-често. Помислете отвъд основните филийки краставици и отидете за ягоди или джалапеньо. Можете също така да опитате парчета мента и ананас за вкусна смес, която е освежаваща и лесна за приготвяне, тя предлага тя.