Най -трудните ходове на военни тестове за физическа годност от цял свят
Сред тези оценки е особено изтощителна категория оценки за специални сили, което е толкова елитно, колкото и да се получава.
Същността? Докажете своята издръжливост, скорост, пъргавина и сила в течение на няколко събития. Пет различни теста многократно правят най -добрите списъци на военни тестове за физическа годност от цял свят и те са както следва (в никакъв конкретен ред):
Обединеното кралство Специални въздушни услуги
Създадена през 1941 г., SAS е една от най -старите отделения за специални сили в света и само около 15 процента от хората, които участват в оценките му за физическа годност, са в състояние да изпълнят осемте задачи по -долу, според според него, според според него, според според това, според според това, според според това, според според осемте задачи, според Мъжко здраве Великобритания.
- Повече от 45 лицеви опори
- Повече от 45 заседания
- 1.Пробег от 5 мили за по-малко от 9:30 минути
- Скочете от 10 м кула във вода
- 25 м вода плувайте в пълно униформен оръжие за задържане
- 200 м плувайте в униформа с 5-минутна водна протектор
- Извличане на подводни обекти и тест за гмуркане
- 8-мили хълм, бягайте за по-малко от 60 минути
Американската делта сила
Тази специална операционна сила на армията на Съединените щати не е шега и не се изисква кандидатите за тест за физическа годност, преди да се присъединят към нея. Според Мъжко здраве Великобритания, Ето първоначалния тест.
- 40 м обърнат пълзене (известен още като разходка с раци) под 25 секунди
- 37 заседания за 1 минута
- 32 лицеви опори за 1 мин
- Изпълнение, Dodge, Rump Course в под 24 секунди
- 2-километрово бягане за по-малко от 16:30 минути
- 100 м плуване (напълно облечено, включително комбинезон)
Специални сили на Индия Para
Отнема три години, за да завършите програмата за обучение на специалните сили на Para в Индия, а в крайна сметка само около един на всеки отбор преминава новобранци. Ето последния им тест за физическа фитнес.
- 5000 м бягане за по -малко от 20 минути
- 14 строги брадички (FYI, "строг" означава да се мотае напълно удължено с ръце изправени.)
- 40 лицеви опори за по-малко от 1 мин
- 80 заседания за по-малко от 2 минути
- 17 х 5-метров совал (тест за пъргавина, в който непрекъснато тичате напред и назад между различни маркери)
Австралия командос (Специален полк за въздушна служба)
Друг тест за „плуване във вашата униформа“ (моля, отново, не правете това у дома), земята долу изисква претеглено бягане и март.
- Минимум 40 каденци (i.E. Изпълнява се с конкретно темпо)
- Минимум 7 каданс брадички
- 2-километрова бягане за по-малко от 16 минути, носеща патрулна униформа и комплект с тегло 10 кг
- 6.2-мили март за по-малко от 90 минути, носещ патрулна униформа и комплект с тегло 30 кг
- 400 м плувайте в пълна униформа за по-малко от 18 минути с 2-минутна водна протектор
Русия Alpha Group Spetsnaz
Това е най -трудната оценка на физическата годност в списъка и единствената, която включва действителни битки. Достатъчно е да се каже, че не е за слабото сърце.
- 3000 м (1.86 мили) бягайте под 10:30 минути
- 100 м работи под 12.7 секунди
- 10 х 10 м тренировки за самоубийство (спринтиране напред и назад до постепенно по -дълги маркери за разстояние) под 25 секунди
- Поне 25 издърпвания
- Поне 90 лицеви опори за по-малко от 2 минути
- Поне 90 места за по-малко от 2 минути
- Поне 30 трицепса
- 10 повторения на преса, еквивалентно на телесното тегло (но не повече от 100 кг)
- 10 кръга от 15 лицеви опори, 15 заседания, 15 половин бури (от позиция за седнало положение до длъжност) и 15 бурпета (от позиция за сядане)
- Ръчен бой, 3 х 3-минутни кръга срещу по-голям опонент
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
