Най-новите носими използват потта, за да проследят стреса-как работи

Ето нещо друго, което трябва да имате предвид за кортизола: нивата на кортизола естествено се колебаят в продължение на 24 часа. (Като цяло те са по -високи сутрин, когато се събудите и понижавате в края на деня.) Dr. Ionescu казва, че технологията на екипа му взема предвид това, както и ако някой секретира кортизол поради физическа активност. „Ненормалните нива на кортизол могат наистина да бъдат генерирани от стрес, но и от интензивна физическа активност“, казва той. "Има циркаден ритъм на кортизол, но ние знаем доста добре" нормалните "ограничения ... освен това, технологията ще даде възможност за количествени измервания за няколко дни, така че повторението на мониторинга на аномалиите може да потвърди, че се дължи на стреса."

Например: ако се срещате с шефа си всеки ден в 2 p.m., Технологията може да набере промяна в нивата на кортизол през това време. Тъй като това не е време от деня, когато нивата на кортизол обикновено се повишават при хората и не работите, логичното заключение е, че промените в кортизола са от психически стрес.

Д -р. Лафон казва, че технологията на Fitbit използва различен подход. „Подхождаме към управлението на стреса целостно, поради което ние не проследяваме просто възхода и падането на отделните хормони или биоиндикатори, като кортизол“, казва тя тя. Вместо това тя казва, че Fitbit Sense е първият смарт часовник със сензор, който открива електродермална активност (изменението на електрическата проводимост на кожата в отговор на потта секреция).

"Тъй като потта е добра в провеждането на електричество, колкото повече пот имате, толкова по -лесно ще се стича от електрическия ток от един от смислените електроди към другия, което ни позволява да измерваме вашата проводимост на кожата, известна още като вашата EDA реакция", казва тя, казва тя. „Потта може да се генерира от различни механизми. Един от тях е чрез малки потни вълни-толкова малки, че те обикновено не се възприемат от нас като„ потни.„Тези вълни могат да бъдат измерени по смисъл и всеки от тях е това, което наричаме отговор на EDA. Измерването на тези отговори може да помогне на потребителите да разберат реакцията на тялото си на стресорите и могат да им помогнат да управляват стреса си."

Smartwatch също използва активност на сървъра и съня във връзка с това, за да даде цялостен стрес "резултат."" Sense Потребителите с Premium са в състояние да видят минутно изменение на температурата на кожата, докато спят, за да видят как се променя температурата на кожата ви през цялата нощ ", DR. Лафон обяснява.

Д -р. Lafon подчертава, че електродермалната активност е основният фактор за наблюдение на напрежението за устройството, като моделите на сърдечна честота и сън също играят роля. Това, според нея, дава по -пълна картина на нечий стрес спрямо просто промени в кортизола само.

Имате данните, сега какво?

Вашето носимо, което ви казва, че сте стресирани, не е точно решение: също е важно да знаете какво да правите с информацията. „Стресът е почти универсално преживяване, като повече от една трета от хората по целия свят съобщават за физически и психически странични ефекти на стреса“, казва д-р. Лафон. „Особено по време на Covid-19, разбирането и управлението на реакцията на тялото ви на стреса е по-важно от всякога, за да се предотврати дългосрочните въздействия върху вашето здраве и благосъстояние“, добавя тя, подчертавайки, че вярва, че разбирането на реакцията на тялото на стрес е от ключово значение за управлението на управлението то. Ако носителят на Fitbit Sense получи резултат от стрес, тя казва, че приложението Fitbit ще предложи препоръчителни препоръки как да постигнете резултата на по -добро място, като препоръки за внимателност и медитация. (Fitbit Premium предлага сесии за внимателност с главно пространство.)

Докато д -р. Чипът на Ionescu все още не е на пазара като продукт, той лично се вълнува от потенциала на технологията за подобряване на здравето. "[Този тип технологии] отваря неизследваните" 3 ps "на здравеопазването: превантивни, персонализирани и участието", казва той. „Това ще помогне на доставчиците да могат да доставят най -добрата терапия в точния момент и да дадат възможност за превантивни подходи“, д -р. Ионеску казва. Например, носим може да открие, че някой е стресиран, преди да го осъзнае сами. След това тази информация може да се използва за отказ в пъпката, преди да се влоши. Въоръжен с информацията, някой ще знае, че трябва наистина да се съсредоточи върху управлението на стреса си по какъвто и да е начин да работи за тях, независимо дали става въпрос за упражнения, медитация или терапия.

Тази развиваща се технология е още един пример за това как носимите научават повече за нас, отколкото ние знаем за себе си. Нямам представа докъде сте ходили, докато изваждате кучето? Проверете статистиката си. Чудя се дали вие наистина ли Получих осем часа сън снощи? Технологията поддържа резултата. И сега можете да го използвате, за да прецените кога трябва да се охладите. Единственият останал въпрос: какво ще ни каже след това?

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.