Това са добавките, които трябва да вземете за всяко едно пътуване, което разрушава кожата ви

Прекарвам много време в писане за славата на пътуването-Бутан! Биолуминесцентни плажове! Черен пясък!-Но тогава има тесни самолети и промени в часовата зона. Ъъъ. И това дори не влиза в неволите на кожата и тялото, свързани с полетите.

Обикновените убийства на разваляне включват подуване на корема и други асортирани проблеми с корема, смрад след полета, разочароващо постоянно дехидратация и, разбира се, джет лаг. Може да имате индивидуални лечения за всеки, които въвеждате по мощ. Не мога да спя? Мелатонин. Не мога, er, Облекчете се? Пет еспресо. На (и на) списъкът отива. И всички тези неща могат да се завъртят, като се отразяват на тена ви, така че вашата сияеща кожа

Представете си това обаче: ритуал за добавка, създаден специално за не само лечение, но и предотвратявам Тези проблеми от възникване на първо място. Това е точно това, което компанията за естествени добавки Nue Co. е направил с техния наскоро създаден комплект за пътуване. Говорих с основателя Джулс Милър, съосновател на Hum Nutrition Walter Faulstroh и диетолог Уитни Английски, Rd, за да се сдобие с кльощава как добавката може да улесни пътуването по тялото.

Продължете да четете, за да научите как да проектирате своя собствена ритуал за добавка за пътуване.

Проблемът: Издуване

Знаете, че връзката на червата на кожата е силна, така че поддържането на раздели за случващото се в стомаха също може да помогне за отблъскването на ненужните проблеми с кожата. „Налягането на въздуха в самолетите е много ниско, което причинява разширяването на газовете в червата ви“, казва Милър от този твърде често срещан страничен ефект на пътуване. „В съчетание със супер солени храни и дехидратация, много хора остават с мудно храносмилане в продължение на дни след пътуването."

За да отстрани ситуацията, тя увеличава дневната си доза пребиотик и пробиотици два дни преди да пътува и след като е излетяла, тя започва да загребва хранителна храна + пробиотик, която е съставена от куркума, канела, джинджифил и макаи плод в напитката си в питието си. „Той действа като бързо решение за това усещане за поглъщане на балона“, казва тя.

Faulstroh също предполага добавянето на храносмилателни ензими по време на пътуване. Тези добавки подпомагат разпадането на храната и позволяват по -ефективно усвояване на хранителни вещества.

Проблемът: дехидратация

Попитайте всеки празник, който се движи за красота и ще девет пъти от десет да чуете това: Пия много вода. Но когато пътувате, този се поставя на теста. Милър не предпочита никакви камбани и свирки, когато става въпрос за H2O. "Експериментирах с хидратационни капсули, таблетки и сашети, но нищо не ми работи", казва тя. „По -голямата част съдържа високи нива на захар и синтетични съединения, които не оставят тялото ми да се чувства страхотно.„Аерокосмическата медицинска асоциация препоръчва да пиете осем унции вода за всеки час, в който сте във въздуха, казва тя, поради което тя се придържа към тези указания.

Английският обаче добавя едно предупреждение към това предписание. „Единствената причина да се нуждаете от нещо по -напреднало от обикновената вода е, ако страдате от екстремни загуби на вода поради диарията на пътешественика“, казва тя тя. „В този случай ще искате да изпиете разтвор на орална рехидратация, съдържащ електролити като натрий и калий.„Таблетките Nuun са лесни за пътуване и можете да ги активирате с всяка стара бутилка вода.

Проблемът: страдаща кожа

Маските, балсамите и спрейове. "Ние излагаме кожата си на доста тежки условия", докато пътуваме, казва Фолстрох, добавяйки, че пробиотиците, почистването на билки и здравите мазнини могат да помогнат.

Определени щамове на пробиотик, казва той като тези, използвани в Hum Nutrition Instinct Instinct Product-Promote Skin Health и имунитет, което прави кожата по-малко податлива на атаки от лоши бактерии, които могат да причинят пробиви. „Не можете да повярвате на колко бактерии сме изложени в самолети и летища“, казва той. „И тъй като използването на дезинфектанти за ръце също унищожава добрите бактерии върху кожата ни, много предпочитам пробиотичния маршрут, който засилва собствените ни защити."

Тъй като пътуването често е придружено от диетичен хаос, Faulstroh също препоръчва да се прочиства добавка, богата на хлорела, както и билки като глухарче и млечен трън. „Накрая, за да се заключи повече влага, в допълнение към пиенето на много вода, бих препоръчал висококачествено рибено масло или растителна основа омега за вегани и вегетарианци“, казва той.

Проблемът: Jet Lag

За да поправи убийството на убийството, което е джет лаг, Милър казва, че трябва да се адаптирате към новата часова зона ASAP, въпреки че, разбира се, това е по-лесно, отколкото да се направи. Принуждаването на тялото ви да спи, когато не е уморено, може да бъде невъзможно, особено когато е натъпкано на седалка от клас от икономика, а липсата на сън може да доведе до множество проблеми за кожата ви като сухота и тъмни кръгове.

Ако трябва да откъснете по време на полет, тя предлага да добавите 6-12 капки от капките за сън на нейната компания, които съдържат валерийски корен, пасифлоу, котешка и лайка. Те също могат да помогнат за улесняване на нервите за летене, въпреки че английските отбелязват, че е показано, че добавките от лайка само помагат за облекчаване на безпокойството, когато се приемат за 8-седмичен период. Няколко пружини от локален магнезиев спрей могат да помогнат и за отпускане на тялото. (Магнезий може да се добави във вашата рутина в много форми-тяло масла, прахове, гуми, соли на балт и още повече, но е важно да отбележите кой тип минерал е включен във вашия продукт по избор, като само определени щамове, така че да Говорете, работете за облекчаване на безпокойството.)

Faulstroh препоръчва изпитания метод за приемане на мелатонин при 3 mg доза-не повече, не по-малко, той казва-когато е време да спи, независимо дали по време на полет или на земята. "Аз също приемам B6, което е полезно за нервите и помага да се улесни за сън", казва той, отбелязвайки, че е най -добре да започнете тази рутина ден или два преди пътуванията си.

Проблемът: бактериални инфекции

Да се ​​разболееш е най -добрият начин да победиш сиянието си и не всичко е прекалено рядко, когато пътуваш. Настинках всеки време да се кача в самолет и Милър казва, че не съм сам. За да се преборите с него, измийте ръцете си и вземете имунитет бустери като Echinacea. Английският добавя, че тези добавки може да се наложи да се приемат с дни или дори седмици преди летенето, за да бъдат ефективни, така че започнете рано.

Faulstroh подчертава важността на една позната добавка за предпазване от болест в движение. "Наистина се кълна от пробиотици не само да засили имунитета на кожата ви, но и общата способност на тялото ви да отблъсква бактериални атаки", казва той, като допълнително отбелязва, че OG добавката витамин С също може да бъде полезна с предупреждение. "Това е разтворимо в водата, така че трябва да продължите да го попълвате", казва той. „Всеки излишък просто се елиминира от тялото."

Нуждаете се от повече помощ? Опитайте тези 18 продукти за красота по време на полет, които ще ви сведат в движение. Плюс това, разберете какво някои авиокомпании се опитват да ограничат закъснението на джета за пътниците, които са.