Тези лесни, противовъзпалителни барове с ябълки-промки = най-добрата есенна закуска (и те отнемат 10 минути за приготвяне)

Подобно на повечето стандартни рецепти за печене, ще искате да разделите съставките си по два начина: сухо vs. мокри и смесете всяка от съставките в съответните си групи заедно. Това помага да се гарантира, че когато комбинирате мокрите и сухи съставки в една купа, всичко ще бъде възможно най -равномерно разпределено. За контекст това означава комбиниране на брашно, канела, бакпулвер, сода за хляб и сол в купа A, докато биете яйца, захар, тиквено пюре и ябълков сос в купа B. След като това е всичко казано и направено, ключът е да избегнете прекомерно смесване на тестото, за да се гарантира,.

Защо тези тиквени барове на ябълки си заслужават свръх

Освен очевидното (те са вкусни), тези тиквени барове на ябълки опаковат множество предимства. Тиквата е пълна с витамин А, витамин С, фибри, магнезий и калий (дори повече от банан на порция). Междувременно ябълките са една от най-удобните за храносмилането храни, които познаваме и обичаме на всички възрасти. Плюс това, можем да благодарим на Multivitamin (яйца) на Nature за малкия тласък на протеина, открит в тази рецепта. Най-добрата част? Всяка партида от тази рецепта дава 24 бара, така че можете да помислите за вашето седмично подготовка за хранене.

За още повече тиквена доброта в живота ви, препоръчваме да сдвоите резен от тази декадентна рецепта за тиква с ябълка с уютна чаша от тиквени подправки за първостепенните вибрации.

Тиквени барове с ябълки

Съставки
2 чаши универсално брашно
2 ч. Л. Канела
2 ч. Л. Бакпулвер
1 ч. Л. Сода за хляб
1/4 ч. Л. Сол
4 яйца стайна температура
2/3 чаша тръстика захар
2/3 чаша тъмнокафява захар
1 може (15 унции) тиквено пюре
1 чаша неподсладена ябълка

1. Загрейте фурната до 350 ° F.
2. Разбийте брашно, канела, бакпулвер, сода за хляб и сол в голяма купа. Разбийте яйцата, захарта, тиквата и ябълките в друга голяма купа.
3. Постепенно изсипете сухите съставки на мокри съставки и разбъркайте, докато току -що се комбинират.
4. Изсипете тестото в немитен тава за печене 9 х 13 и печете за 25 до 30 минути или докато го зададете. Извадете от фурната и оставете хляба да се охлади напълно в тигана на телена багажник.

Професионален съвет на Jawad: Персонализирайте рецептата, като добавите ядки или шоколадови чипове. Ако добавяте нито едно, направете това, след като мокрите и сухите съставки се смесват заедно и ги сгънете леко. Можете да използвате половин чаша от една или смесица от двете.

Не можете да сбъркате с рецепта за тиква без глутен:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.