Това е единственото нещо, което Ели Гулдинг прави всеки.M. Да поддържа ума си (и тялото) здрава

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Ели Гулдинг и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Ели Гулдинг
Певец, автор на песни и посланик в Core Water

Обикновено се събуждам и пия зелен чай всеки ден първо нещо. Може дори да имам друг-Доста съм обсебен от зелен чай. Слушам и музика. Това е толкова важно нещо за поддържане на безпокойството ми в разстояние. Слушам много медитация музика и класическа музика. И тогава ще направя тренировка, преди да ям какво.

Мисля, че хората понякога не осъществяват връзката между тренировките и психичното здраве, Но мисля,. Чувствам се много по -добре в себе си, когато съм направил тренировка, дори и да не е хардкор. Просто чувствам, че освобождаването на ендорфина и тази енергия. Мисля, че е важно да уважавате тялото си и да го слушате И за да се държите с пъргави, продължавайте да се движите. За мен това е едно от най -полезните неща, които можете да направите за вашето психично здраве.

Повечето дни, след като спортувам, Правя пюре с зеле, банан, бадемово масло, студена вода, веган протеинов прах и малко спирулина-Половината от банан покрива вкуса на езерото. Не ям месо или риба, така че получавам протеина си по този начин. Плекотият ми дава енергия; След това се отправям към студиото.

Insanity не е единствената тренировка, която Ели Гулдинг прави на Reg. Суперзвездата също използва това приложение и разбере как фитнесът й е помогнал да преодолее паническите атаки и безпокойството.